預(yù)防范前列腺炎，生活必須要規(guī)律，都市白領(lǐng)要加強體育鍛煉，增強機體的免疫力和抗病能力，因此，生活規(guī)律，起居有節(jié)，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

腹部、大腿、臀部和會陰部肌肉的運動都可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整。促進前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。此外，平時要保持大便通暢，還要多飲水、多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌排出，也有利于預(yù)防重復(fù)感染。

同時，盡量避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，患前列腺炎的病人都缺鋅。前列腺疾病預(yù)防是關(guān)鍵。

前列腺炎是威脅都市男性健康的主要疾病之一。其中白領(lǐng)男士是前列腺炎高發(fā)人群。

中醫(yī)認為“久坐傷身”，朝九晚五的白領(lǐng)一族，一天坐上八個小時甚至更久是常事，久坐加上缺乏體育運動，使白領(lǐng)人士的氣脈運行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發(fā)前列腺充血、腫脹、發(fā)炎。

坐在沙發(fā)軟椅上，臀部深陷沙發(fā)中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻、新陳代謝減慢，導(dǎo)致新陳代謝產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)排泄不暢，淤積于前列腺之中，進而導(dǎo)致無菌性前列腺炎的發(fā)生和各種細菌性前列腺炎的加重。