對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿是難言之隱，是每個(gè)男人的痛。但是一旦有了陽(yáng)痿，不能過(guò)分悲觀，應(yīng)該樂(lè)觀開(kāi)朗的面對(duì)的這個(gè)疾病，同時(shí)也要對(duì)這個(gè)疾病了解更多，防止病癥再度加重。陽(yáng)痿的朋友應(yīng)該清楚陽(yáng)痿的禁忌與適宜，改善體質(zhì)，走向通往健康性福的道路。

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪

男性朋友體內(nèi)脂肪的減少，也會(huì)讓精子的形成也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致性欲下降，雄風(fēng)不振，更嚴(yán)重的會(huì)造成不育。這對(duì)男性的朋友來(lái)說(shuō)得十分注意，尤其是陽(yáng)痿的朋友，要恰當(dāng)去補(bǔ)充資方。

多吃滋養(yǎng)性食物

陽(yáng)痿就是腎臟虧歇的表現(xiàn)之一，所以陽(yáng)痿的朋友需要多點(diǎn)吃滋養(yǎng)壯補(bǔ)的食物。例如韭菜，鹿茸，胡蘿卜等食物。特別推薦一些比較家常的排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等食物，價(jià)錢(qián)適當(dāng)，滋補(bǔ)溫和，讓陽(yáng)痿的朋友漸漸改善體質(zhì)，恢復(fù)健康。

補(bǔ)充維生素和微量元素。

陽(yáng)痿的朋友在飲食中補(bǔ)充一些維生素和微量元素，尤其是維生素E和維生素A。維生素a和e是對(duì)維持性功能，對(duì)于延緩衰老，保持青春有著非常好的效果。這兩種微量元素在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性的作用。建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等富含維生素a和維生素e的食物，促進(jìn)體內(nèi)精子活性，讓自己的雄風(fēng)有一定保障。

多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

陽(yáng)痿的朋友要注意保持身體健康，其中蛋白質(zhì)是人體必須的，至關(guān)重要的。精子的主要成分是蛋白質(zhì)，因此優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充保持精子的活性，有相當(dāng)重要的意義。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚(yú)類，蛋類食物等。

千萬(wàn)不要抽煙喝酒

抽煙喝酒對(duì)于人體有著極大的傷害，對(duì)對(duì)于陽(yáng)痿患者更加如此，根據(jù)專家表示：抽煙能夠殺死精子，導(dǎo)致精子的質(zhì)量和活力降低。喝酒會(huì)導(dǎo)致雄激素水平降低，飲酒過(guò)量的，甚至通過(guò)毒害睪丸，降低雄激素水平，大大降低精子活度。所以建議男性朋友在可以情況下千萬(wàn)別酗酒，陽(yáng)痿的朋友更加是千萬(wàn)喝不得。

不要吃過(guò)于油膩，甜，咸的食物

平時(shí)不要吃，過(guò)于油膩，會(huì)降低身體過(guò)于甜的，過(guò)于咸的食物。比如可樂(lè)，薯片，咸魚(yú)等這些食品，對(duì)精子的活度也有一定的傷害。