說(shuō)到不育問(wèn)題，我們總會(huì)想到是疾病或者外界因素影響精子所致，但是很多人肯定不知道，其實(shí)心理與不育也有關(guān)系。專家指出，男性心理壓力過(guò)大，會(huì)影響到射精的情況，也會(huì)影響到精子的形成，這些都是不育的重要原因。

專家建議，男性如果要生育，最好放下心理負(fù)擔(dān)，盡情給自己放個(gè)假，效果說(shuō)不定比吃藥還好呢。長(zhǎng)期有心理壓力的男性，最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)劑，避免嚴(yán)重的后果。

男性不育與心理也有關(guān)系

專家介紹，由外界刺激作用，造成精神心理異常，從而影響睪酮的分泌功能，抑制了精子生成，這種情況常見(jiàn)于在獄犯人、集訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員、性格內(nèi)向的男性在做某大手術(shù)之后以及突然的應(yīng)激刺激等。

精神心理因素所致的不育癥，主要表現(xiàn)為不射精。精神心理因素所致的不射精，常與婚前心理創(chuàng)傷、父母教育不當(dāng)、首次戀愛(ài)挫折、婚后感情不和、關(guān)系不協(xié)調(diào)、相互間缺少了解和理解以及由此出現(xiàn)的性厭惡感有關(guān)。有人則是因缺少生殖生理知識(shí)和性生活經(jīng)驗(yàn)、怕懷孕或畏懼性生活所致。

此外，長(zhǎng)期有心理壓力的男性，也會(huì)影響到內(nèi)分泌等問(wèn)題，不但性生活不和諧，導(dǎo)致難以受孕之外，連精子的質(zhì)量也有可能有影響。因此專家提醒男性朋友，最好要注意心理調(diào)節(jié)。

男性如何調(diào)節(jié)心理不育問(wèn)題？

1、自我心理調(diào)節(jié)

碰到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思索，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦急不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)愉快，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如天天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分熟悉到戒煙的重要性和必要性。

4、家庭關(guān)心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛(ài)體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。