葉酸是女人在做母親前必須補(bǔ)充的一種維生素，因?yàn)樗欣趮雰荷窠?jīng)系統(tǒng)的健康。

男性其實(shí)也需要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樽钚碌恼{(diào)查結(jié)果顯示：男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸缺乏有關(guān)，因?yàn)槿~酸可以幫助DNA的合成。讓人沒(méi)有想到的是，補(bǔ)充葉酸最簡(jiǎn)單直接的途徑就是多吃粗糧。因?yàn)樵谖骞入s糧中葉酸含量是很高的。因此，對(duì)于想做父母的夫婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉酸是夫妻兩個(gè)人的事。

育齡婦女服用葉酸能預(yù)防神經(jīng)管畸形等嚴(yán)重的出生缺陷。一項(xiàng)新的研究結(jié)果提示，不育男性可能同樣需要補(bǔ)充葉酸。據(jù)報(bào)道，研究人員對(duì)48名男性血液和精液中的葉酸含量進(jìn)行了測(cè)定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精子計(jì)數(shù)低的男性精液中的葉酸含量進(jìn)行了測(cè)定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精子計(jì)數(shù)低的男性精液中的葉酸含量也低。盡管還不清楚低水平的葉酸是否會(huì)引致精子數(shù)量減少，但富含葉酸的飲食對(duì)身體不會(huì)有任何傷害，而且可能有好處。研究人員指出，這一結(jié)果提示葉酸對(duì)男性的生殖健康是相當(dāng)重要的?，F(xiàn)時(shí)美國(guó)農(nóng)業(yè)部推薦的膳食標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)能保證成人每天攝入400毫克的葉酸，其他富含葉酸的食品包括橘子汁、豌豆干、蠶豆干等。