近日，新鮮出爐的調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)目前不孕不育率正逐年攀升，達(dá)到了已婚人群的15%，其中男性不育占據(jù)四成。專(zhuān)家坦言，精子質(zhì)量下降是導(dǎo)致男性不育高發(fā)的主要原因。那么，在日常生活中怎么樣才能提高精子質(zhì)量呢？

專(zhuān)家指出，誘發(fā)男性不孕不育的因素有很多，常見(jiàn)的誘病因素有：環(huán)境污染、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、生活節(jié)奏緊張、不潔性生活、不良嗜好等。要想改善精子質(zhì)量，防治男性不育的發(fā)生，首先得遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)的致病因素。

精子最怕的東西莫過(guò)于香煙了，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?，?huì)對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，同時(shí)也有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。所以，男性想提高精子質(zhì)量必須得把煙戒了。

酒對(duì)男人的精子質(zhì)量也存在有一定的影響。近年來(lái)，大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和臨床實(shí)踐已充分證明，過(guò)度酗酒對(duì)人體健康有百害而無(wú)一利。長(zhǎng)期喝酒的人，容易出現(xiàn)慢性酒精中毒的情況。慢性酒精中毒的男人容易出現(xiàn)睪丸萎縮，使得精液質(zhì)量直線下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)男性不育癥。因此，想擁有健康精子的男性，一定要避免過(guò)度飲酒。

不孕不育專(zhuān)家介紹到，想提高精子質(zhì)量的男性在生活中，應(yīng)從小事做起保護(hù)自己的精子。比如：少去桑拿房、蒸氣浴室；把手機(jī)放在上衣兜；不要穿緊身褲；多參加體育鍛煉等。只要這些生活細(xì)節(jié)得到一定的改善了，那么男性的精子質(zhì)量自然就會(huì)得到一定提升。