多喝水

多喝水可稀釋尿液。濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，尿液的濃度低了，對前列腺的刺激也就會減少，有利于前列腺的健康。

學(xué)會放松

生活或工作壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會，臨床顯示，當(dāng)壓力減緩時(shí)前列腺癥狀多會舒緩，所以要學(xué)會放松。

規(guī)律的性生活

臨床顯示，每周適當(dāng)?shù)?、?guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患，許多的中老年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此，可以緩解前列腺的炎癥癥狀。

遠(yuǎn)離咖啡、辛辣食物與酒精

以上三種刺激性食物不利于前列腺的健康，最好遠(yuǎn)離。