鐵襠功可對性能力下降者有一定幫助，鐵襠功是提升性能力其中一部份，還要其它助力才能有成，所謂精、氣、血、神，鐵襠功練精，正常正確運動練氣，正常正確飲食練血，正常正確生活練神，所謂練精化氣，以氣化神，神足血氣旺，精血氣神旺性能力也變得強勁。

鐵襠功最根本的實質(zhì)是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環(huán)，改善、提高其功能。有效的預(yù)防和治療陽痿。

每天早晚，睡前醒后，進行鐵襠功的鍛練。習(xí)慣后可不限時間，適合環(huán)境即可進行。方法是：

（1）、平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸（有酸漲感為度）200次以上。然后右手放在臍上，左手進行按摩，次數(shù)同樣是200次以上。

（2）、左、右手交替按摩會陰部（陰囊下至肛門前區(qū)域）100次或以上。

（3）、以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然后再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然后結(jié)束。在練功過程中出現(xiàn)陰莖勃起是正常的，不用管它。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看。鐵襠功的好處在于，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環(huán)，讓其功能處于最佳狀態(tài)。而每天對性器官的良性刺激也可以讓性系統(tǒng)不至于對性產(chǎn)生了“遺忘，起到了良好的性保健作用。

當(dāng)然，在治療陽痿過程中選擇何種運動方式，專家建議還可以考慮跑步、游泳、騎車這些良好的運動項目，每周堅持三次、每次一小時的“適度運動，就可改善你的性能力。此外，聽取專家的建議可以讓你少走很多彎路，下面的一些建議有助于男性朋友更加“雄健。