前列腺炎不妨嘗試氣功療法
臨床上治療前列腺炎的方法有很多種,有西醫(yī)治療,也可采用中醫(yī)方法治療。氣功療法治療前列腺炎也有不錯的效果,下面就和大家一起來看看前列腺炎的氣功療法。
前列腺炎的氣功療法通常分為六步:
第一步:預備式直立,兩腳與肩同寬,含胸收腹,全身放松,舌抵上腭,思想集中,鼻吸鼻呼。
第二步:兩臂下垂,掌心向下,手指朝前方。吸氣時要緩慢進入丹田,同時兩臂上收。呼氣時,腳趾抓地,提肛,少腹外挺,意想氣自丹田貫至雙手掌,兩手掌慢慢下按復原,如此做49次。
第三步:兩臂朝前平行伸直,掌與肩平齊,手心向上,呼吸要求同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌慢慢向前推回原處。如此做49次。
第四步:兩臂向上直舉,手掌托天,呼吸要求同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌后,手掌慢慢上推回原處。如此做49次。
第五步:兩臂左右平行伸出,手心朝外,手指向上,呼吸要求同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌后,手掌慢慢向外,左右推回原處。如此做49次。
第六步:兩臂下垂,掌心向下,手指朝前。吸氣時以腰為軸,先向左轉,腳不動;左轉時,雙手向里交叉貼身向上畫圓弧;當上身完全朝左時,雙手向上畫圓弧,交叉在頭頂,然后左右分開,掌心向外,同時吸氣變呼氣。呼氣要求同前,意想氣從丹田貫到手掌后,手掌向外按,慢慢下落,身體逐漸轉回原勢。然后再向右轉,動作呼吸同左轉,如此做49次。 綜上所述,是氣功治療前列腺炎的六步方法,男性朋友不妨在日常生活中嘗試一下。
(責任編輯:陳曉 )
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