男性的前列腺位于尿道旁的小腺體，如果保養(yǎng)不當(dāng)，上了年紀(jì)后不但會排尿困難，性功能障礙，那么，如何才能正確保養(yǎng)我們的前列腺呢？

1、男性應(yīng)該多排尿。這是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2、男性也要多喝水。多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

3、男性易多放松。生活壓力可能會增加男性前列腺腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會舒緩。

4、規(guī)律的性生活。每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解男性患前列腺疾病，而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張，因此可以減緩前列腺疾病的癥狀。

6、遠(yuǎn)離咖啡因，辛辣與酒精。這三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了避免前列腺疾病的產(chǎn)生，還是離這些危害因素遠(yuǎn)一些比較好。