早泄是常見的男性疾病，生活習(xí)慣的不注意等都可能是早泄的原因。出現(xiàn)早泄讓很多早泄患者感覺自己在別人面前抬不起頭，對(duì)生活失去信心。那么，早泄的自我療法有哪些？

1、戒酒，避免辛辣刺激

多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

2、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄

在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

3、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活

進(jìn)行夫妻間的性教育，性生活時(shí)協(xié)調(diào)好夫妻間的分工，使性生活得到滿足。如果男方不幸有早期早泄的表象，應(yīng)有妻子進(jìn)行心里上的疏導(dǎo)，彼此之間關(guān)心愛戴。