大家可以通過(guò)以下方式預(yù)防陽(yáng)痿：

第一：飲食調(diào)養(yǎng)，很多食物都有壯陽(yáng)的功效，男性朋友應(yīng)該多食，這樣對(duì)預(yù)防陽(yáng)痿有很大的幫助，如狗肉、羊肉、麻雀、等；含鋅食物如牡頓、牛肉、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

第二：節(jié)房事，房事過(guò)度也是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果能夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，可以有效避免各種類(lèi)型的性刺激，使男性的中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，這是預(yù)防陽(yáng)痿的有效方法。

第三：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。