前列腺炎不可怕，但也需要找到合適的方法進(jìn)行護(hù)理：

一、經(jīng)常跑步：

跑步運(yùn)動對前列腺炎的康復(fù)十分有作用，從效果來看，跑步、打球?qū)η傲邢傺椎目祻?fù)效果最好，騎自行車的效果最差，這是因為跑步能放松前列腺及其周圍的器官，讓血液活起來。而騎自行車卻讓盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，會對前列腺造成壓迫，加重前列腺炎的病情。

二、多進(jìn)行菊花?。?/p>

菊花坐浴能直接作用于前列腺炎患部和會陰部，對于改善前列腺功能和縮短病程有著十分重要的作用。此外，菊花坐浴還有改善男性生理功能的妙用。

三、平時多做做縮肛運(yùn)動：

經(jīng)常做縮肛運(yùn)動對前列腺炎的治療康復(fù)十分有益，縮肛運(yùn)動是通過肛門和直腸的收縮運(yùn)動，可以直接按摩緊挨著直腸壁的前列腺，一方面可以促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，還有利于疏通前列腺管，排出前列腺液中的毒素和細(xì)菌。另一方面，前列腺炎患者大多有情緒波動，這種運(yùn)動還能轉(zhuǎn)移患者的注意力，緩解心理壓力。