可以說(shuō)，受精卵是每一個(gè)人生命的起點(diǎn)。所以，雖然看似從孕育到分娩全是媽媽一個(gè)人在操勞，但爸爸的“小蝌蚪”的數(shù)量和質(zhì)量直接決定著媽媽能否成功受孕、懷孕過(guò)程順利與否，甚至影響著寶寶未來(lái)的健康狀況，堪稱(chēng)責(zé)任重大！

為此，我們總結(jié)了以下6種會(huì)破壞“小蝌蚪”的日常習(xí)慣，供有要孩子打算的準(zhǔn)爸爸們參考：

1。肥胖傷身又傷精

世間沒(méi)有健康的胖子。肥胖不僅可增加心血管病、糖尿病，甚至癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響到孕育下一代。肥胖可影響精子數(shù)量、活力（精子游動(dòng)方式），以及精子形態(tài)（大小和形狀）。這是因?yàn)槟行泽w內(nèi)過(guò)多的脂肪會(huì)使睪酮轉(zhuǎn)化成為雌激素，而過(guò)多的雌激素會(huì)破壞精子的生長(zhǎng)和健康。

另外，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體重過(guò)輕也可能和精子數(shù)量偏少，濃度偏低有關(guān)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等于或大于25即可界定為超重，大于或等于30可定義為肥胖。小于18.5則說(shuō)明體重過(guò)輕，BMI值處于18.5-24.9之間才是正常的體重范圍。

2。吸煙越多，精子質(zhì)量越差

吸煙可導(dǎo)致精子整體數(shù)量減少，不動(dòng)精子和畸形精子數(shù)量增加。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性吸煙的數(shù)量和其小蝌蚪受破壞的程度成正比。也就是說(shuō)，每天吸煙次數(shù)越多，精子數(shù)量越少，質(zhì)量越差。

3。 過(guò)量飲酒，精子畸形

大量飲酒可導(dǎo)致血液中雄激素睪酮數(shù)量減少，進(jìn)而引起精子數(shù)量減少和精子畸形，甚至勃起障礙。

研究發(fā)現(xiàn)，在其他條件相同的情況下，每周飲酒5單位（一單位酒內(nèi)酒精含量約等于12克）以上的男性的精子數(shù)量和正常精子所占比例，均低于每周只飲酒一單位的男性。其中每周飲酒40單位以上男性的正常精子減少量比每周飲酒1-5單位的男性增加33%。

4。 周?chē)?，蛋蛋和小蝌蚪都受不?/p>

“蛋蛋”是產(chǎn)生小蝌蚪的“根據(jù)地”，適宜的周?chē)鷾囟雀球蝌絺冏聣殉砷L(zhǎng)的土壤。反過(guò)來(lái)，如果“蛋蛋”所處環(huán)境太過(guò)溫暖，則會(huì)擾亂精子產(chǎn)生。具體說(shuō)來(lái)，有生育計(jì)劃的男性需要：盡量避免蒸桑拿、泡熱水澡、使用加熱汽車(chē)座椅等為有助于為“蛋蛋”加熱的活動(dòng)；避免久坐，避免翹二郎腿，也盡量不要把手提電腦直接放在大腿上辦公；勤換內(nèi)褲，尤其是夏天或運(yùn)動(dòng)出汗后。

5。 放松身心，才能有健康寶寶

研究顯示，強(qiáng)烈的精神壓力可使精子濃度降低，并引發(fā)精子畸形。除了精神壓力之外，人類(lèi)達(dá)到運(yùn)動(dòng)極限時(shí)，精子的數(shù)量可明顯減少，比較典型的例子是馬拉松運(yùn)動(dòng)員。

6。 準(zhǔn)媽媽不能亂吃藥，準(zhǔn)爸爸也不行

用于治療高血壓的鈣拮抗劑、β受體阻斷劑、用來(lái)治療癌癥的化療藥物以及一些殺蟲(chóng)劑、有機(jī)溶劑等化學(xué)制劑均可對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該就所服用藥物（包括處方藥和非處方藥）、保健品、膳食補(bǔ)充劑以及化學(xué)品的暴露情況與醫(yī)生進(jìn)行充分討論，咨詢(xún)內(nèi)容包括現(xiàn)在是否適合備孕、什么時(shí)間停藥/停止暴露等問(wèn)題。

同時(shí)，建議有要孩子計(jì)劃的夫妻同時(shí)在懷孕之前進(jìn)行全面的體格檢查。既包括女性的內(nèi)分泌、超聲、生殖系統(tǒng)檢查，也應(yīng)同時(shí)包括男性的精液檢查。