都知道前列腺是男性特有的性腺器官，如果沒(méi)有做好護(hù)理很可能會(huì)患上前列腺炎，那么有什么比較好的方法能幫助預(yù)防前列腺炎呢？下面為大家介紹男性如何有效預(yù)防前列腺炎，供大家了解。

不要太勞累

如果有時(shí)因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正?，F(xiàn)象，沒(méi)必要大驚小怪，只要沒(méi)有什么明顯不適就沒(méi)關(guān)系，男人成年后70%都曾患過(guò)前列腺炎。

盡量不要久坐

不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特別是電腦椅少坐；凡是坐下后立即松開(kāi)腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。

關(guān)于喝水

每天多喝水，買(mǎi)個(gè)大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對(duì)前列腺的刺激。

多排尿

一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會(huì)陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥；還有盡量不要憋尿。

適度的性生活

性生活一定要堅(jiān)持一周少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動(dòng)20次，可以排出炎癥物質(zhì)（說(shuō)前列腺炎要禁欲是大錯(cuò)特錯(cuò)），不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，使前列腺管道通暢，促進(jìn)其康復(fù)。

按摩足部

堅(jiān)持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒(méi)有條件的可以堅(jiān)持睡覺(jué)前用熱水泡腳20分鐘，自己按。

飲食方面

不吃辣，不過(guò)分喝酒，雖然應(yīng)酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。

堅(jiān)決不能熬夜

不熬夜，不感冒，不上火，休息好；放下心理負(fù)擔(dān)，順其自然。