衰老是不可避免的，人到了一定的年紀(jì)，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)衰退。男性的性能力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而衰退。但是有些男人上了年紀(jì)，仍保持這良好的性不能，一些年輕人卻在黃金時(shí)期出現(xiàn)了性能力衰退。那么性衰老有什么表現(xiàn)，又如何預(yù)防？

男人心衰老的表現(xiàn)

1、性器官功能改變：睪丸出現(xiàn)退行性改變，如睪丸體積縮小，精囊分泌減少，陰莖后部靜脈硬化等。

2、性心理變化：正常的性欲望常常受到壓抑，比如對(duì)異性的需求，除了性生活外，更需要感情上的關(guān)愛(ài)和交流。

3、性反應(yīng)：男性性衰老后，性反應(yīng)變得遲鈍，陰莖勃起反應(yīng)時(shí)間變長(zhǎng)，陰莖勃起后長(zhǎng)時(shí)間不射精，臨近射精前，陰莖常達(dá)不到完全的勃起。性高潮后搞完的下降與回縮反應(yīng)迅速。

4、性愛(ài)后疲勞：性愛(ài)后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結(jié)束24小時(shí)后仍然感覺(jué)疲憊，甚至過(guò)了一周還緩不過(guò)勁來(lái)，就是性衰老的表現(xiàn)了。性愛(ài)后不能很快恢復(fù)精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風(fēng)險(xiǎn)，還要學(xué)會(huì)放松，尤其在射精后，要閉目休息。

男人預(yù)防性衰老要養(yǎng)成良好的心態(tài)

1、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

3、飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。