性愛像是“晴時多云偶陣雨”，有時陽光燦爛，有時烏云層層，有時還會打雷下雨。人們的種種擔憂也會給性愛蒙上陰影。性功能障礙并不少見，它可能是因為一次失敗的性愛或一個不合時宜的日子，但對一些中老年人而言，這似乎是“家常便飯”。然而，應對性功能障礙最好的方法，就是“以性養(yǎng)性”，堅持享受性愛。

有些人總愛拿性愛消耗太大當借口。其實，性活動的體力支出僅相當于爬兩層樓，或散步半小時。有些運動專家還建議，將性愛當成一種日常運動。

首先，它能增強心臟功能，使靜脈保持很好的可塑性，讓血管充分打開并收縮自如。性愛還能放松精神，有助于降低血壓。

其次，較之跑步、騎自行車等有氧運動而言，性愛更富趣味性和變化。

最后，夫妻共同運動，也是保持身體健康并增進感情的好辦法。

性愛是種技術(shù)活，越做越靈。如果男性性生活頻繁，體內(nèi)睪丸激素水平更高，也會使性愛積極性更高漲。堅持性愛，會發(fā)現(xiàn)樂在其中。毫無疑問，這對培養(yǎng)自信心也起了很大的作用。因此，過早與性愛“絕緣”，惜精如金，才可能出現(xiàn)性功能障礙。