前列腺炎是一種常見的男科疾病，但它絕對(duì)不是一種不可預(yù)防的疾病。那么，預(yù)防前列腺要要從哪兒開始防呢？

1、勿長時(shí)間騎車及久坐不動(dòng)，避免過度壓迫前列腺。

2、注意局部保暖。

3、起居有常，適當(dāng)鍛煉，避免過勞，防止便秘，多飲水、多排尿。生活

4、不濫用抗生素，以免細(xì)菌變成L型，而L型細(xì)菌是引起前列腺"無菌性"隱性感染和慢性前列腺炎難以治愈的重要原因之一。

5、避免不必要的、過頻的或過重的前列腺按摩，避免不必要的導(dǎo)尿。

6、堅(jiān)持做提肛肌鍛煉，以松弛盆底肌肉，逐漸增加排尿間隔時(shí)間。

7、重視治愈后的預(yù)防，盡量不使用長期經(jīng)驗(yàn)性抗菌藥物。

8、積極治療全身各處感染灶，避免病原體通過各種方式感染前列腺。在無菌陰莖套保護(hù)下性交的，性生活后要清潔陰莖及會(huì)陰。包皮過長或包莖者，應(yīng)行包皮環(huán)切術(shù)。

9、性生活或自慰頻度要適中，避免忍精不射、頻繁性交和自慰。

10、避免酗酒及食用大量辛辣品。

前列腺對(duì)男性很重要，要想不經(jīng)受前列腺帶來的痛苦，以上十個(gè)方面的保健預(yù)防工作一定要做好！