前列腺增生是每個男人多多少少會經(jīng)歷的一種疾病，這種病不但容易導(dǎo)致前列腺炎癥或者別的私處問題，平日生活帶來的各種尿頻尿急尿不凈更是讓男人叫苦連天。那么，如果發(fā)生了前列腺增生后，男人要怎么做才能幫助前列腺減肥呢？最好的辦法就是通過運(yùn)動、戒除煙酒、避免久坐等方式進(jìn)行。

前列腺增生，又稱良性前列腺增生，俗稱之“前列腺肥大”。前列腺增生是一種細(xì)胞組織學(xué)的變化，50歲以后，前列腺增生加速，體積變大明顯，出現(xiàn)如夜尿多、尿頻、排尿困難等壓迫癥狀，此時，可稱之為“前列腺增生癥”。

當(dāng)出現(xiàn)前列腺增生癥后，患者必須堅持服藥治療，與此同時，還需要通過日常護(hù)理，才能更有效控制病情，否則容易反復(fù)。那么，日常生活中應(yīng)該如何幫前列腺增生“減肥”呢？

適當(dāng)體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運(yùn)動可以對前列腺起到按摩作用，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。因此，中老年人每天慢跑或者快走20—30分鐘對前列腺有保健作用，或做些仰臥起坐練習(xí)對前列腺增生的預(yù)防也很有益。

戒煙酒

預(yù)防前列腺增生，不能長期飲酒和酗酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以減少前列腺充血的機(jī)會，還要多吃海帶、紫菜、牡蠣等軟堅散結(jié)食物。

切忌長時間憋尿

切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能而加重病情。另外，直腸內(nèi)形成堅硬的糞塊時對前列腺體可產(chǎn)生直接壓迫，因此便秘的中老年人必須積極治療。

房事莫過度

前列腺增生患者防止房事過度，更忌酒后性交。但亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。

避免久坐

久坐會壓迫前列腺，加重前列腺增生病情。另外，盡可能少騎自行車，因為自行車座可壓迫前列腺部位。如果因為工作需要長期騎車，建議下車后活動下肢十幾分鐘。

生活規(guī)律健康

保持心情舒暢，避免憂思惱怒都是預(yù)防前列腺增生，為它“減肥”的好方法。切忌過度勞累，防止感冒風(fēng)寒，以免加重病情。