早泄是最常見的男性疾病，早泄主要是指陰莖插入陰道后，女性在尚未達(dá)到高潮時男性就提前射精，從而影響了男性的正常生活，所以正確認(rèn)識早泄的預(yù)防工作是至關(guān)重要的。下面就請專家為我們詳細(xì)介紹下早泄的預(yù)防方法吧。

早泄的預(yù)防方法主要有：

1、戒酒，避免辛辣刺激：多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

2、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉：如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

3、加強夫妻思想和感情的交流：消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

4、改變同房時間：人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

5、避免手淫，節(jié)制房事。

6、注意婚前性教育和性指導(dǎo)：掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

7、做足同房前的愛撫、吮吻：使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

8、男方分散對性交的注意力：比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

9、戴雙層避孕套：可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

10、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。