男性早泄的原因無外乎精神心理性與病態(tài)性，一種是由于性經(jīng)驗(yàn)缺乏，容易興奮或過于緊張，精神壓力過重，自律神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失去平衡；而另一種則是由于包莖、炎癥、性器的皮膚病等而導(dǎo)致。

針對(duì)不同原因引起的早泄，除了進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、用藥治療之外，還可以嘗試下風(fēng)靡全球的瑜伽運(yùn)動(dòng)。使用瑜伽緩解早泄，可以臍下丹田用力并伸直腰。而正確的瑜伽姿是治療緩解效果的前提，早泄的男性朋友不妨試試以下幾個(gè)動(dòng)作：

1）直立，身體向前傾，背部呈一條直線，雙手垂直于地面。

2）左腿向后退一步，右腿彎膝，雙手手掌平放地面。

3）左腳腳掌著地，保持身體平衡，抬起雙臂向兩側(cè)伸直。

4）吸氣，兩手緩慢往上高舉，身體保持高舉，身體保持挺直，十秒鐘就恢復(fù)到原來的姿勢。

以相同的要領(lǐng)，進(jìn)行右腿退后，彎曲左膝的動(dòng)作。注意在瑜伽過程中，腰與頸必須伸直。