大家都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)，有些朋友由于患上某種疾病，覺得生病了就不適合做運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不然，生病的人也需要運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)方面由于男性朋友的工作生活壓力比較大，往往沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。導(dǎo)致身體素質(zhì)直線下降，出現(xiàn)很重疾病，就像前列腺炎，下面我們?yōu)槟行耘笥呀榻B以下慢性前列腺炎患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)？

專家表示，首先我們要提醒患者的是，要知道前列腺炎患者運(yùn)動(dòng)也不能過于劇烈，如果運(yùn)動(dòng)過度、造成體力衰竭，對(duì)病人及病情恢復(fù)來(lái)說就不好了，可以階梯式地增加運(yùn)動(dòng)量。要知道血液循環(huán)是有規(guī)律的。人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，全身的血流循環(huán)加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會(huì)減輕。

1、慢跑

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)是適宜防治前列腺炎的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)也可以化整為零，慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時(shí)，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來(lái)。

2、按摩臍腰

患者在日常坐位，左手在下，右手在上，順時(shí)針按摩臍部，約兩分鐘；然后兩臂屈肘放于身后，用手掌上下來(lái)回按摩兩側(cè)腰肌，以感到發(fā)熱為止，約做兩分鐘。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳時(shí)能夠減緩前列腺周圍的肌肉，使之放松，且運(yùn)動(dòng)力度也相對(duì)寬松。