男人對(duì)尺寸非常敏感，但是也容易忽略身體其他部位。脖子是人體連接頭部的關(guān)鍵位置，是頭顱和身體連接的生命線(xiàn)。脖子粗的男人，不但會(huì)顯得沒(méi)精神，還是一種不健康的表現(xiàn)，是隱藏疾病的信號(hào)。

脖子粗表示皮下脂肪沉積

健康的人頸圍不超過(guò)40厘米，健康男性的頸圍為38厘米。如果脖子太粗，超過(guò)健康數(shù)值，那就意味著頸部皮下脂肪肝或者呼吸道周?chē)闹靖纬练e變多，反映出人體上半身皮下脂肪蓄積異常增多。

頸圍超標(biāo)暗示4種疾病

粗頸圍是脂肪肝沉積的一種表現(xiàn)，脂肪肝沉積可以造成血糖異常，增加多種疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

1、脂肪肝

脂肪肝是由各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。頸圍是肥胖和代謝綜合征有價(jià)值的預(yù)測(cè)指標(biāo)，脂肪肝患者的平均頸圍比沒(méi)有得脂肪肝的人群更大。

2、脂肪瘤

良性對(duì)稱(chēng)性脂肪瘤病，是一種脂肪代謝障礙引起的脂肪組織彌漫性、對(duì)稱(chēng)性沉積于頸肩部皮下淺筋膜間隙和（或）深筋膜間隙的疾病。這種病的明顯病癥就是脂肪組織在身體上半部彌漫性沉積，看上去脖子粗。

3、甲狀腺腫大

這種病也稱(chēng)為粗脖子病。因?yàn)榧谞钕倬臀挥陬i部。單純性的甲狀腺腫大，病程初期甲狀腺多為彌漫性腫大，以后可發(fā)展為多結(jié)節(jié)性腫大。主要是有碘缺乏等原因引起的。

4、心血管疾病

頸圍是測(cè)量心血管危險(xiǎn)性的一大指標(biāo)，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，更需要警惕冠心病。雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號(hào)。

3個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作幫男人減肥

男性減肥不但是保持健康的方法，也是增強(qiáng)魅力的方法，男性減肥需要有針對(duì)性。

1、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

2、做俯臥撐的好處顯而易見(jiàn)，它能幫助加強(qiáng)手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到 一個(gè)人大腹便便，大部分人都會(huì)覺(jué)得不舒服、不滿(mǎn)意，而擁有堅(jiān)實(shí)、迷人的腰腹，則 非常能夠吸引人。在性交中，當(dāng)采用男性在上的體位時(shí)，腰肚子的力量就非常重要。

3、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

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