判斷一個男人是否健康，精子的質(zhì)量和活力也是其中一個重要的指標，精子健康有活力，男人的生育力才隨之會提高，才能更快更容易孕育出健康的后代。對精子來說，什么事情是它所害怕的呢？男性增強精力活力應該吃什么？

精子害怕什么？

1、精子怕高溫

長期穿緊身褲，不利于蛋蛋的“自由活動和呼吸”，會造成睪丸溫度過高，讓精子“中暑”而奄奄一息。同樣，如果經(jīng)常去做桑拿、泡熱水澡，那么精子也會受到的影響，所以，遠離這些東西，還小蝌蚪一塊清涼之地。

2、 精子怕長期禁欲

長期禁欲會導致精子活力降低，甚至會使部分精子死亡，精子在蛋蛋里面久了，也會老化、解體的，所以過度禁欲也是不可取的。

3、 精子怕長時間騎車

騎車運動是一件好事，但是如果時間過長的話，車座就會壓迫到尿道和陰囊等部位使其充血，從而給附睪、前列腺和精囊腺等造成不好的影響，嚴重的話還會損害睪丸的生精功能。

增強精子活力吃什么？

第一、多吃南瓜子

南瓜子中富含鋅元素，而鋅是男性生殖必須的微量元素，所以多吃南瓜子能提高精子活力，增強男性生育力。鋅元素廣泛地存在于男性的睪丸、前列腺等生殖器官當中。簡單地來說，鋅元素會直接參與精子的生成、成熟、激活、獲能等一系列過程，鋅元素的缺乏會導致男性少精、精子活力不足，與男性不育、性能力下降有密切關(guān)系。

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學科周少虎(專家預約)主任醫(yī)師說，一克南瓜子的含鋅量，甚至比得上一斤干牛肉的含鋅量。

第二、多吃花膠

花膠富含精氨酸，而精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用。很多人之前都認為，花膠是女人滋補養(yǎng)顏的圣品，對男人沒有多大益處，事實上，花膠也非常適合男人滋補，是造人的最佳催化劑。

除此之外，粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。

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