判斷一個(gè)男人是否健康，精子的質(zhì)量和活力也是其中一個(gè)重要的指標(biāo)，精子健康有活力，男人的生育力才隨之會(huì)提高，才能更快更容易孕育出健康的后代。對(duì)精子來說，什么事情是它所害怕的呢？男性增強(qiáng)精力活力應(yīng)該吃什么？

精子害怕什么？

1、精子怕高溫

長(zhǎng)期穿緊身褲，不利于蛋蛋的“自由活動(dòng)和呼吸”，會(huì)造成睪丸溫度過高，讓精子“中暑”而奄奄一息。同樣，如果經(jīng)常去做桑拿、泡熱水澡，那么精子也會(huì)受到的影響，所以，遠(yuǎn)離這些東西，還小蝌蚪一塊清涼之地。

2、 精子怕長(zhǎng)期禁欲

長(zhǎng)期禁欲會(huì)導(dǎo)致精子活力降低，甚至?xí)共糠志铀劳?，精子在蛋蛋里面久了，也?huì)老化、解體的，所以過度禁欲也是不可取的。

3、 精子怕長(zhǎng)時(shí)間騎車

騎車運(yùn)動(dòng)是一件好事，但是如果時(shí)間過長(zhǎng)的話，車座就會(huì)壓迫到尿道和陰囊等部位使其充血，從而給附睪、前列腺和精囊腺等造成不好的影響，嚴(yán)重的話還會(huì)損害睪丸的生精功能。

增強(qiáng)精子活力吃什么？

第一、多吃南瓜子

南瓜子中富含鋅元素，而鋅是男性生殖必須的微量元素，所以多吃南瓜子能提高精子活力，增強(qiáng)男性生育力。鋅元素廣泛地存在于男性的睪丸、前列腺等生殖器官當(dāng)中。簡(jiǎn)單地來說，鋅元素會(huì)直接參與精子的生成、成熟、激活、獲能等一系列過程，鋅元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致男性少精、精子活力不足，與男性不育、性能力下降有密切關(guān)系。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科周少虎(專家預(yù)約)主任醫(yī)師說，一克南瓜子的含鋅量，甚至比得上一斤干牛肉的含鋅量。

第二、多吃花膠

花膠富含精氨酸，而精氨酸是男性精子的重要組成部分，對(duì)于男性精子的生成以及成長(zhǎng)，都有很大的促進(jìn)作用。很多人之前都認(rèn)為，花膠是女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏的圣品，對(duì)男人沒有多大益處，事實(shí)上，花膠也非常適合男人滋補(bǔ)，是造人的最佳催化劑。

除此之外，粘滑食物對(duì)于男性生育力的提高也有很大的幫助。

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