前列腺炎對患者的健康有很大的危害，患者在得了前列腺炎后，除了要及時進行治療外，需要注意的地方還有很多，患者只有使用正確的方法進行治療，再加上合理的護理，才能早日治愈前列腺炎，在日常生活中注意盡可能避免不利因素，就可以有效地減少前列腺炎的發(fā)生機會、同時也可以使已經患有前列腺炎的患者治療效果更佳，并減少前列腺炎的復發(fā)機會。那么，前列腺炎應該怎么保養(yǎng)？

1、注意局部保暖

局部保持溫暖的環(huán)境使前列腺和精道內的腔內壓力減少、平滑肌纖維松弛，減少了出口的阻力。使前列腺的引流通暢；保暖還可以減少肌肉組織的收縮，因而可以使組織的含氧量改善，充血水腫狀態(tài)容易得到恢復。

2、性生活要有規(guī)律性

把握有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的手淫頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的漲滿感，促進前列腺液的不斷更新。有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常患者的康復。

3、不要長時間久坐或騎車

騎自行車、摩托、騎馬等騎跨動作以及長時間久坐不動等都可以造成對前列腺的直接壓迫而導致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困難。

4、避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。因此，避免酗酒和食用大量辛辣食物是預防前列腺炎發(fā)生的重要手段。

呵護前列腺健康的八大美食

1、西紅柿。西紅柿里含有豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，可以起到強健血管的目的。

2、黃豆。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人患

前列腺癌

的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，患患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

3、胡蘿卜。含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

4、生蠔。海鮮可以增強男性的性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。

5、大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

6、全麥面包。要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

7、深海魚。壓力大也讓男性患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

8、茶。綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。