長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，男人是一家的頂梁柱，但論平均壽命來說，男人比女人還要低一些。男人之所以壽命比女人短，很可能是有下面這三類不好的問題和習(xí)慣。

不保護(hù)心血管

心腦血管疾病是我國死亡率最高的疾病，甚至已經(jīng)超過了惡性腫瘤。很多男人都有高血壓的問題，但多數(shù)人都不會(huì)保養(yǎng)自己血管，覺得高血壓只是一種很普通的慢性病，不需要理會(huì)。

大多數(shù)高血壓都沒有原發(fā)疾病，我們稱為原發(fā)性高血壓，這類高血壓是沒有藥可以完全治愈的，只能靠藥物維持血壓穩(wěn)定，以降低對(duì)器官的損害。不少男性覺得自己吃一點(diǎn)藥把血壓暫時(shí)降下來，然后就自己停藥了，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。隨意停藥會(huì)讓血壓波動(dòng)的更加劇烈，高血壓一旦失去控制，可能開始并不會(huì)有任何癥狀，直到中風(fēng)發(fā)生后就為時(shí)已晚了。

不保護(hù)肝臟

男性比女性的應(yīng)酬更多，應(yīng)酬中難免大杯喝酒大口吃肉，平時(shí)又不運(yùn)動(dòng)，容易造成脂肪肝、酒精肝等問題。但即使出現(xiàn)肝臟問題，很多男性依然滿不在乎，覺得自己能吃能喝不會(huì)有大問題。

脂肪肝和酒精肝都會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成損傷，肝臟功能開始喪失時(shí)，也并不會(huì)表現(xiàn)的十分明顯，這是因?yàn)楦闻K有很強(qiáng)的代償作用。但一旦出現(xiàn)癥狀，很可能就已經(jīng)發(fā)展成肝硬化，甚至出現(xiàn)了腹水，這時(shí)情況就難以逆轉(zhuǎn)了，甚至有引發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此有肝臟問題的男性一定要少酒少肉多運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑服用藥物，保護(hù)好自己的肝臟。

不保護(hù)腎臟

很多人覺得腎臟不好就是性功能不強(qiáng)，只要性功能沒有問題就不存在腎臟病變，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念。腎臟是泌尿系統(tǒng)的中心器官，體內(nèi)產(chǎn)生的液態(tài)廢物都需要通過腎臟的過濾，才能變成尿液排出體外。

有些男性不講衛(wèi)生，或者不常喝水導(dǎo)致排尿過少，容易引發(fā)尿路感染。尿路感染可能會(huì)一路向上，感染到膀胱，誘發(fā)膀胱炎，甚至干擾到腎臟。腎臟一旦受損，人體無法正常的排泄廢物，有毒的物質(zhì)可能就會(huì)直接積累在身體里，造成尿毒癥。

男人保護(hù)健康，應(yīng)該怎樣做

學(xué)會(huì)吃：男性朋友們?cè)诔缘膯栴}上不太講究，雖然你可能不挑食，但不代表你吃的健康。多吃菜少吃肉，以及按時(shí)吃三餐對(duì)于消化系統(tǒng)的保護(hù)是非常有效的。避免過多的油炸食品、過甜的飲料等等，更有利于男性朋友的健康。

學(xué)會(huì)動(dòng)：如今很多人都在辦公室上班，缺乏基本的運(yùn)動(dòng)量。如果有脂類代謝問題，比如脂肪肝等疾病，除了少吃，一定要注意多運(yùn)動(dòng)。

學(xué)會(huì)養(yǎng)：健康問題常常不會(huì)得到男性朋友們的關(guān)注，一旦身體產(chǎn)生什么不舒服的，一定要盡快看醫(yī)生。平時(shí)盡量保持心態(tài)平和，特別是對(duì)一些有心血管問題的男性朋友們來說，激動(dòng)和過大壓力很可能會(huì)造成心血管意外事件。

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