“洞房花燭夜，金榜提名時(shí)”都說男人最風(fēng)光的時(shí)候就在此刻了，但是現(xiàn)代社會(huì)很多男人都出現(xiàn)了陽痿早泄的難堪狀況，女人不能說隨便，男人不能說不行，每個(gè)男人都想成為猛男，關(guān)鍵是要保持良好的生活習(xí)慣，和積極向上的生活態(tài)度，男人如果性功能不行，對(duì)其感情與性生活都有很大的影響，那么哪些因素會(huì)造成“男”言之隱呢？

造成男言之隱陽痿早泄三大原因

一、攝入營(yíng)養(yǎng)不夠均衡

精液本身就是由蛋白質(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成，如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足或者不均衡，精液的成分必然會(huì)隨之變化，也會(huì)影響到精子的質(zhì)量，只要有了全面的營(yíng)養(yǎng)素，精子才會(huì)活得非常充實(shí)。

二、經(jīng)常熬夜抽煙喝酒

隨著現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步，夜生活也是豐富多彩，很多人喜歡將正常的生活變得顛倒起來，作息變得越來越不規(guī)律。

夜生活雖然能讓你找到激情，但會(huì)讓你的生物鐘變得日夜顛倒，而且熬夜常有煙酒陪伴，可是你知道嗎？吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會(huì)殺精！

三、身心疲憊精神壓力大

但并不是說“不行”的男人都是因?yàn)橛兄撤N惡習(xí)才導(dǎo)致這樣的。因?yàn)樵谶@種高壓的生活節(jié)奏中，很多男人精子質(zhì)量下降往往是壓力造成的結(jié)果。

研究顯示，長(zhǎng)期或重度的緊張會(huì)導(dǎo)致精液量、精子數(shù)和精子活動(dòng)能力的下降。緊張的情緒會(huì)通過對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起重要作用，而對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾都可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。

夜間勃起試驗(yàn)，驗(yàn)出心理性ED

那么，如何判斷是心理性ED還是器質(zhì)性ED呢？

醫(yī)生在問診后，會(huì)詢問患者自慰、性幻想或觀察情色圖片視頻時(shí)是否可勃起，必要時(shí)結(jié)合夜間勃起試驗(yàn)來判斷。

陰莖勃起可分為三種，一是反射性勃起，通過直接刺激性器官局部引發(fā)陰莖勃起；二是心因性勃起，無須刺激性器官，僅需通過性幻想、情色圖片視頻等視覺刺激便可引發(fā)勃起；第三種即為夜間勃起。健康男性，每晚可有4-6次自發(fā)勃起，年輕人次數(shù)更為頻繁。為分辨心理性還是器質(zhì)性ED，可行夜間陰莖勃起功能監(jiān)測(cè)，患者將傳感器綁在陰莖上，如果是心理性ED的話，夜間陰莖和硬度和直徑都會(huì)增大，可被儀器監(jiān)測(cè)到。如果是器質(zhì)性ED，陰莖動(dòng)脈供血有問題，夜間通常是看不到勃起的。

男言之隱陽痿早泄如何治療

一、合理膳食及適量運(yùn)動(dòng)

建議多吃海產(chǎn)品和富鋅食物，男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個(gè)蘋果。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好是群體活動(dòng)，一般每周運(yùn)動(dòng)至少三至五次，每次30分鐘左右。根據(jù)你的體能決定當(dāng)天運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短，忌體能透支，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)、持之以恒。

二、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

三、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，一定要保持心情舒暢，積極營(yíng)造好一個(gè)溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。特別要注意的是：在每次性交不要有緊張、焦慮心理，因?yàn)槟阍骄o張?jiān)较胫赡芊炊鸬搅艘粋€(gè)適得其反的作用，所以說良好的心態(tài)是成功的一半，心態(tài)平和至關(guān)重要。