男人40歲后，免疫力開始下降。很多疾病會(huì)影響到健康，如果不重視，甚至?xí)绊憠勖?duì)于男性來(lái)說(shuō)，及早發(fā)現(xiàn)自己身體的異常，是非常重要的。

1、虛胖

出現(xiàn)虛胖，說(shuō)明人的基礎(chǔ)代謝率下降，這樣的男性經(jīng)常出現(xiàn)氣短、多汗、稍微動(dòng)動(dòng)就喘粗氣等癥狀，多數(shù)都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。如果腹部肥胖，容易產(chǎn)生脂肪肝。脂肪肝平時(shí)沒(méi)有明顯的癥狀，不少人都會(huì)忽視。一旦忽視了脂肪肝，脂肪肝就會(huì)漸漸發(fā)展成肝硬化。盡管這個(gè)過(guò)程是漫長(zhǎng)的，但是確實(shí)明確的。很多脂肪肝不經(jīng)過(guò)治療，肝臟在炎癥的刺激下都會(huì)發(fā)生癌變。

2、夜尿變多

經(jīng)常起夜、憋不住尿可能不僅僅是壓 力導(dǎo)致的，也可能是身體走向衰老時(shí)發(fā)出的求救信號(hào)。男人40歲后開始出現(xiàn)掐列腺增生，前列腺增生的一個(gè)明顯癥狀就是夜尿增多。晚上起夜兩到三次。有些男性癥狀已經(jīng)持續(xù)了好多年，疾病已經(jīng)發(fā)展到無(wú)法承受的地步，才到醫(yī)院看，這時(shí)候已經(jīng)非常危險(xiǎn)了。前列腺不及時(shí)治療，長(zhǎng)期排尿不干凈，會(huì)發(fā)展成尿毒癥。

3、白天易犯困

即使晚上有充足的睡眠，但是白天還是容易疲勞，想睡覺(jué)。這種表現(xiàn)除了與勞累有關(guān)，還與一些疾病有關(guān)?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。

男人40歲后注意保養(yǎng)前列腺

前列腺增生是男人40歲后的常見(jiàn)疾病，70%男性在進(jìn)入40—50歲后，患有前列腺增生的疾病。

1、不要久坐

長(zhǎng)時(shí)間騎單車，或者久坐也會(huì)引起前列腺的腺體受損。避免長(zhǎng)時(shí)間騎單車，即使騎行，每次騎行時(shí)間也不要超過(guò)半小時(shí)。因此，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行和久坐，也是預(yù)防前列腺損傷導(dǎo)致鈣化灶的有效措施。

2、多喝水多排尿

喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。排尿可以沖洗尿道，減少前列腺炎感染的機(jī)會(huì)。還能通過(guò)排尿情況，看出前列腺健康狀態(tài)。

3、性生活保持規(guī)律

每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患，而讓攝護(hù)腺排空的最佳方法莫過(guò)于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于攝護(hù)腺保健十分不利。

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