精子和卵子的結(jié)合，才能產(chǎn)生受精卵，孕育生命。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院生殖中心沈昌理表示，精子的生長周期為72天，很多男性因?yàn)椴欢拥纳L周期，錯(cuò)過了最佳的受孕時(shí)間。

精子生長周期72天

我們的正常精子一般生長周期是72天。沒有一個(gè)和諧的性生活，精子的代謝是不正常的。一般要求每個(gè)星期精子要排出來一次，因?yàn)槌^七天到十天的精子是衰老的。有的人就錯(cuò)誤的認(rèn)為我在排卵期的時(shí)候才同房沒有排卵的時(shí)候就不用排精，很多男性往往10天、15天都沒有排精，往往碰到女方排卵的時(shí)候這個(gè)精子已經(jīng)衰老了，所以性生活的周期跟懷孕的成功率明顯相關(guān)。

排卵期同房提高受孕率不科學(xué)

有很多的年輕夫婦或者是中年夫婦因?yàn)槊τ诖蚱词聵I(yè)，他們過得性生活不正常。很多是中午夫妻或者是有的人采取所謂的排卵期才同房、才過性生活，他們總是抱著目的去做事情，我今天想懷小孩，我就排卵的時(shí)候才同房。實(shí)際上這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

最少每個(gè)星期同房一次，四天同房一次精子質(zhì)量是最好的，如果超過這個(gè)期限，很長時(shí)間不同房，精子出來是衰老的，而且里面的DNA碎片很多，這種精子也不健康，所以他的生育力是比較低的。

男人如何提高精子質(zhì)量

1、戒煙酒

所謂的封山育林，除了保持正常性生活以外，煙酒這些要減少，因?yàn)橥庠谝蛩貙拥挠绊戇€是很多的。

2、調(diào)整心態(tài)

精神緊張，精神緊張之后反過來會(huì)影響內(nèi)分泌，內(nèi)分泌有問題之后，精子就會(huì)出現(xiàn)障礙，這樣對于精子質(zhì)量有不好的影響。

2、飲食健康

加工食品含有各種添加劑，甚至激素。這樣對精子也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。因此要多吃一些自然食品。牡蠣等含有鋅元素的天然海產(chǎn)品，對提高精子質(zhì)量有幫助。

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