桑拿是很多男性的愛好，但是高溫的環(huán)境下，精子的生成和發(fā)育是會受到影響的。如果經常去洗桑拿，很有可能因為精子質量不佳導致懷孕失敗。

做一次桑拿傷害精子三個月

精子必須在低于正常體溫3-5℃的溫度下，即一般來說，最適合男性睪丸的溫度在34℃-35.5℃之間，才能產生大量健康的精子。如果睪丸的溫度達到36度或高于36度，一定會讓精子先生中暑，從而影響精子的質量，甚至造成男性不育。發(fā)燒超過38.5攝氏度，都會影響精子質量三個月。

洗一次桑拿至少40攝氏度的溫度，同樣也會對精子的影響時間超過三個月，一年兩三次桑拿看上去次數(shù)并不多，但這一年里想要懷孕，難度就大了。

男人如何提高精子質量

1、多吃海產品

比如牡蠣，花膠，等海產品，都含有豐富的鋅元素。鋅元素對于精子的生產是非常關鍵的。所以男性應該多補充鋅元素。吃花膠和生蠔都是不錯的選擇。

2、戒煙酒

平時要注意禁煙；少喝酒并最好戒酒。長期喝酒者容易導致慢性酒精中毒，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒的情況患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液的質量下降。有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕，這樣才能保證胎兒的健康。

3、遠離輻射

環(huán)境污染和輻射都會對精子產生影響。尤其是長期在輻射環(huán)境下工作。即使一般情況下，手機和平板也不易放在太靠近襠部的位置。這樣輻射即使是微量的，但是長久以來，對精子的影響也是有的。

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