尿頻是生活中一種常見的現(xiàn)象，對人類的生活有著一定的不利影響，有效預(yù)防尿頻才能享受更加健康的生活。針對造成尿頻的原因不同，可以采取不同的應(yīng)對措施，以有效預(yù)防尿頻的發(fā)生。尿頻是不是病， 主要還要尿頻的發(fā)生是不是因?yàn)槭懿∫驌p害。下面就根據(jù)不同人群發(fā)生尿頻的一些具體情況和成對尿頻究竟是不是一種病進(jìn)行深入分析。

首 先是成人尿頻。對于成年人來說，出現(xiàn)尿量增加的情況很常見。在生理情況下，水分投入量的大量增加，諸如大量的飲水，攝入水量豐富的水果，飲料等，尿量會隨 之增加，排尿次數(shù)也會變多，此種尿頻不是疾病，屬于正常生理現(xiàn)象。有些尿頻則是由于疾病原因引起的，包括炎癥引發(fā)的，器質(zhì)性病變引起的和精神性疾病造成 的。相對而言，男性的生殖器官之一的前列腺是男性尿頻的重要原因之一。由于此處發(fā)炎引起的小便排泄困難，或者尿道括約肌影響膀胱出口而使尿液不能完全排泄 出去，形成反流，誘發(fā)炎癥，從而導(dǎo)致了男性尿頻的大量存在。對于女性來說，妊娠期尿頻現(xiàn)象比較普遍，這是受到孕期子宮增大的壓迫，是一種正常生理現(xiàn)象。

其次是小兒尿頻。小兒尿頻是嬰幼兒的常見現(xiàn)象。很多寶寶都曾發(fā)生各種原因引發(fā)的尿頻。寶寶發(fā)生小便頻數(shù)原因何在？根據(jù)一些專家學(xué)者的研究證明，嬰幼兒時 間的新陳代謝最為旺盛，而且由于家長重視，每天飲水量較多，而尚未發(fā)育成熟的膀胱的容量還十分有限，所以小便次數(shù)較之成人會有所增加如果這些癥狀的發(fā)生只 是由于飲食的關(guān)系，而且沒有其他不舒服的癥狀，那就屬于生理性多尿，不是疾病。還有一種情況就是由于習(xí)慣導(dǎo)致的。對于有些家長，由于經(jīng)驗(yàn)不足，習(xí)慣經(jīng)常把 尿，導(dǎo)致膀胱在成長過程中得不到充分的發(fā)育而容量不夠，就會出現(xiàn)少量尿液也會刺激便意，造成小便排泄次數(shù)增加。還有些孩子由于受到驚嚇，產(chǎn)生條件反射性的 多尿，這種情況下要多加注意，及時改變不好的習(xí)慣，才能使癥狀行到及時改善，否則，發(fā)期發(fā)展下去就會轉(zhuǎn)化為疾病了。

如果小兒尿頻時還發(fā)現(xiàn)其他如尿痛等癥狀，就必然與疾病相關(guān)了。對于嬰幼兒來說可能是存在下列情況，對于男嬰來說，包皮過長、包莖：殘留尿液會對尿道口產(chǎn)生影響，刺激排泄。對于女嬰來說，多數(shù)可能由蟯蟲癥引起尿頻。

生活中應(yīng)如何預(yù)防尿頻

根據(jù)引發(fā)尿頻的不同原因，可以分為生理性的和病理性的尿頻。生理性的尿頻是主要是由于水的攝入突然增大造成的，只要原因消失，尿頻也自然沒有，不需要特別預(yù)防，只要注意水的攝入量即可。對于那些由于天氣寒夜造成的生理性尿頻，要注意多保暖。

對于病理性的尿頻，預(yù)防措施就相對要復(fù)雜的多了。

首先，對于神經(jīng)性尿頻來說，由于神經(jīng)性尿頻的發(fā)生原因在于神經(jīng)系統(tǒng)，多是應(yīng)激反應(yīng)，因此應(yīng)該以心理疏導(dǎo)為主。通過心理健康的治療來改善癥狀。尤其是一些 外因受驚嚇，或者精神緊張，或者長期焦慮所誘發(fā)的，更要注重心理的治療。其次對于一些因疾病引起的尿頻情況要積極治療。比如各種生殖系統(tǒng)炎癥，還有糖尿病 等，這時要從根本上解決問題就要對造成尿頻的疾病進(jìn)行治療。只有這樣才能消除尿頻。

尿頻要積極治療，但是要有效預(yù)防就要從生活的點(diǎn)滴做起：

病從口入，控制飲食是必須的。從結(jié)構(gòu)上來說酸堿平衡更有利于健康。要根據(jù)各人體質(zhì)的不同來確定具體的飲食方案，原則上來說要多攝入蔬菜水果等性堿的食品，少吃肉類。

生命在于運(yùn)動。對于健康的身體而言，更要注重運(yùn)動，人在運(yùn)動過程中新陳代謝會加快，而且會有大量的液體經(jīng)過汗腺排出，這樣就可以有效緩解尿頻的情況出 現(xiàn)。據(jù)有關(guān)報道，出汗有助于排酸。有專家指出，對于引起尿頻的多種炎癥，都可以通過鍛煉來有效預(yù)防通過鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，自然不容易出現(xiàn)尿頻。

而且在運(yùn)動的過程中，還可以使人更多的多呼吸到新鮮的空氣，不只是尿頻，各種疾病的發(fā)生幾率都會大大降低，適量的運(yùn)動對身體健康來說必不可少。

心情很重要，現(xiàn)代生活壓力較大，很多人都處在嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，焦慮和壓力都對新陳代謝產(chǎn)生了不利的影響，壓力已經(jīng)成了一切疾病的元兇。尿頻也是如此，一定要做好心情的調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，這樣才能有效預(yù)防尿頻。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。不少現(xiàn)代人過得日夜顛倒，嗜煙酗酒的無規(guī)律生活，而且經(jīng)常出入人多密集場所，很容易導(dǎo)致病毒感染。因此要預(yù)防尿頻，遠(yuǎn)離煙、酒也很 重要。其次還要保持早睡早起的好習(xí)慣，而且在晚餐后不要大量飲水多，尤其是睡覺前，以免給相關(guān)的器官造成過大的壓力，不利于身體健康。

總之，要保持一個健康的理念，健康的心態(tài)，健康的習(xí)慣，才能讓尿頻真正遠(yuǎn)離我們的生活。