什么叫做良好的勃起？只有勃起良好并持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。勃起性功能障礙者要養(yǎng)成良好的飲食習慣，吃些有利于治療的食物！除了一般的治療手段，勃起性功能障礙飲食是不容忽視的重要環(huán)節(jié)。因此，了解勃起性功能障礙的食療方法對于患者來說是非常重要的，大家要提高重視。下面介紹7種簡單方法，幫助男性輕松獲得一流勃起。

堅決戒煙

研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。還有一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

接受輸精管結扎術

如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結扎術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

遠離情人

一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫(yī)學科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會誘發(fā)負罪感，這也會導致焦慮，進而引發(fā)ED。

性愛別太猛烈

超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

充足睡眠

進入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3—5個小時處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。

勃起性功能障礙者良好的飲食習慣

對于勃起性功能障礙飲食，不可想吃什么，就暴飲暴食，一定要注意節(jié)制。勃起性功能障礙飲食中宜多吃些羊肉和羊腎，羊肉有溫中暖下益氣補虛之功；羊腎即成熟公羊的睪丸，功能補腎、益精、助陽。

據現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，羊腎中含有一定量的雄性激素。食用羊腎和羊肉，對腎虛所致勃起性功能障礙、早泄、腰膝酸軟等癥具有良好的治療和保健作用。一般以做成湯羹類食用為好。鴨肉有溫補腎陽、強壯腰膝之功。《本草綱目拾遺）認為“其性淫，雌雄相交，日必四五次，故房術用之。助陽道、健腰膝、補命門、暖水臟”。男子勃起性功能障礙、畏寒、腰膝酸軟者食之最宜。

此外，狗肉對人有大補之效，對于勃起性功能障礙的治療也會有幫助的，因為狗肉具有溫腎補中、助陽道、填精髓等作用；對脾腎虛衰，性功能減退引起的勃起性功能障礙、不育、早泄、遺精等癥有較好效果。