在臨床治療前列腺痛的方法中，比如提肛練習(xí)和盆肌訓(xùn)練。提肛練習(xí)反復(fù)收縮上提，提肛、提睪，然后放松肛門、睪丸，此種練習(xí)可改善局部血液循環(huán)。前列腺痛的患者可以根據(jù)自身的情況，有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練?；加星傲邢偌膊∫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于前列腺疾病的康復(fù)，但是運(yùn)動(dòng)量不要過大，運(yùn)動(dòng)過后也要多加注意，下面介紹一下前列腺病人運(yùn)動(dòng)后有哪些事情是不宜做的。

盆肌訓(xùn)練盆肌訓(xùn)練有兩種方法，一種是需要其他人配合的訓(xùn)練，另一種是自行可操作的訓(xùn)練。

方法1：配合訓(xùn)練者，帶好指套，然后將帶指套的手指放入患者肛門內(nèi)，患者在不用腹壓的情況下，輕柔、緩和地利用排便反射將手指推出，同時(shí)放松盆肌，達(dá)到擴(kuò)肌與放松盆肌的作用。

方法2：患者采取坐位或臥位均可，首先把意念集中在盆底會(huì)陰部，在微施腹壓的情況下，輕柔緩和用力、輕輕地收縮肛門，同時(shí)放松盆肌及全身，繼而重復(fù)如前，每次重復(fù)20～30遍，每天堅(jiān)持2～3次。

前列腺病人運(yùn)動(dòng)后的七不宜

1、不宜立即吸煙

運(yùn)動(dòng)后馬上吸煙會(huì)減少氧氣吸入量，產(chǎn)生胸悶、氣喘、乏力等癥狀。

2、不宜立即洗浴

如果馬上洗浴，容易導(dǎo)致血液過多進(jìn)入肌肉和皮膚，產(chǎn)生心臟和大腦供血不足。

3、不宜吃冷飲解渴

運(yùn)動(dòng)后因出汗較多，會(huì)出現(xiàn)口舌干燥的現(xiàn)象，這時(shí)如果喝入大量的冷飲，容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，應(yīng)喝溫開水或常溫的飲料來解渴。

4、不宜蹲下休息

運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺站立很累，在沒有座位的情況下只好選擇蹲下，但是馬上蹲下休息不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，反而容易增加肌體的疲勞。

5、不宜立即進(jìn)食

運(yùn)動(dòng)后通常會(huì)有饑餓感，如果馬上進(jìn)食會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)。

6、不宜馬上空調(diào)降溫

運(yùn)動(dòng)后身體發(fā)熱，這時(shí)如果馬上進(jìn)入空調(diào)房間突然降溫，會(huì)引起肌體生理功能的絮亂，可導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

7、不宜體溫捂干衣物

運(yùn)動(dòng)后因出汗而導(dǎo)致衣服潮濕，不可體溫烘干衣物，應(yīng)該及時(shí)更換。否則會(huì)著涼，容易引起感冒、腹瀉等疾病。運(yùn)動(dòng)時(shí)可備身衣物，運(yùn)動(dòng)過后立即換上。