前列腺炎、前列腺疾病 困擾著很多男性朋友 ，男性朋友由于工作緊張壓力大，也沒時(shí)間還好照顧自己。男人的前列腺一旦出現(xiàn)問題，就容易被很多疾病找上門，所以聰明的男人對于呵護(hù)前列腺，從來都不會(huì)馬虎！對于前列腺的護(hù)理，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在飲食上也可以進(jìn)行調(diào)理。特別是對于辦公室男人而言，辦公桌前常備一些有益于前列腺健康的水果，真的是一個(gè)明智之舉！

1、紅棗

無法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到--紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3顆紅棗吧！

2、石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。

3、柑橘

調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅(jiān)持吃1 個(gè)柑橘吧！

4、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達(dá)到保護(hù)前列腺、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

5、蘋果

這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補(bǔ)鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個(gè)蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補(bǔ)鋅。

6、西瓜

心臟承受的壓力其實(shí)蠻大，所以很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟保護(hù)有神奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這罩脾青槊種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個(gè)星期吃3次，每次14個(gè)即可。

7、櫻桃

男人也越來越不愛運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)是前列腺健康的死穴，因?yàn)殛P(guān)節(jié)會(huì)缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻，就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)前列腺，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如，即使陰雨天也不會(huì)有酸痛感。

工作到下午的時(shí)候，很多人會(huì)感到疲勞，這時(shí)候不妨吃點(diǎn)水果補(bǔ)充身體能量，男人在選擇水果的時(shí)候，吃以上七種水果不僅可以解乏，而且還能保護(hù)自己的前列腺，真的是一舉兩得的事情。當(dāng)然小編也要提醒廣大男性，工作要賣力，可是也不能久坐，適當(dāng)?shù)恼酒饋碜咭蛔撸刻爝m當(dāng)鍛煉身體才會(huì)更健康。