性功能是男性展現(xiàn)雄風(fēng)的重要標(biāo)志，男士隨著生活環(huán)境的變化，男性的性功能也在承受著諸多因素的消磨；頻繁手淫、抽煙、喝酒等，都會成為降低男性性功能的殺手，尤其是手淫和飲酒，是會導(dǎo)致性功能障礙的，很多迷戀手淫，或是過于頻繁的男性，心里會有一種內(nèi)疚感，尤其是已婚，但妻子不在身邊的男性，更會經(jīng)常陷入自責(zé)和矛盾中。嚴(yán)重的不只是勃起功能障礙，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠、焦慮等現(xiàn)象出現(xiàn)。

專家稱：飲酒的習(xí)慣不好，喜歡長期大量的飲酒，這樣的男人易得前列腺疾病，最終性功能出現(xiàn)問題。過量飲酒卻會給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎和性功能障礙成因中的一個(gè)重要因素，因?yàn)榫剖且环N有血管擴(kuò)張作用的飲品，它擴(kuò)張血管會引起臟器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復(fù)發(fā)或加重。因此，應(yīng)該做到少喝酒，最好不喝，絕對不能酗酒。

一個(gè)長期吸煙的男人上十分容易得前列腺疾病。許多男人對于吸煙真的是欲罷不能，戒了數(shù)次都戒不掉，很讓人苦惱，但更讓他們苦惱的是，吸煙除了會引起肺癌、胃癌外，還會影響前列腺。研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。數(shù)據(jù)顯示，長期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。

其實(shí)，正常情況下來說，影響男性勃起的功能障礙主要有兩種，一是身體器官的問題；另一種則是屬于一種特殊的神經(jīng)反射。很多年輕人總是仗著自己身體好，年富力強(qiáng)，對性生活就會過度迷戀。在如此頻繁的性生活情況下，性系統(tǒng)長期處于一種超負(fù)荷工作狀態(tài)，造成性系統(tǒng)負(fù)荷過重，性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢復(fù)時(shí)間。長期下去，不堪重負(fù)的性系統(tǒng)就會出現(xiàn)功能紊亂，勃起功能受到抑制、關(guān)閉，就導(dǎo)致了勃起功能障礙的出現(xiàn)。另一方面，除去正常的兩性生活，其實(shí)手淫如果沒有節(jié)制，其危害和性生活過度是一樣的。

由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會習(xí)慣了這種性行為，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時(shí)不能有滿意的勃起。而這又會加重患者的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重勃起功能障礙的癥狀。有一部分手淫過于頻繁的男性還會導(dǎo)致早泄。由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況最常見于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的男性。

男性性功能異常保健方法有哪些？

1、要注意性生活衛(wèi)生，男子要根據(jù)具體情況，對性交持續(xù)時(shí)間、頻率、時(shí)機(jī)和性交體位進(jìn)行調(diào)適，要選擇適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒ā?/p>

2、合理的攝入營養(yǎng)，包括攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充，供給適量的脂肪，注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。

3、避免不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

4、性器官自我保健，男子性器官外露，應(yīng)學(xué)會對生殖系統(tǒng)的自我保健，預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)疾病。

5、積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常。