精子的生成需要合適的溫度，如果溫度過高，精子的生成就會受到影響。所以精子最怕的就是高溫。不少男人都沒有注意到精子這個特性。

高溫殺死精子

高溫洗浴，桑拿，都會導致睪丸的溫度升高，影響精子的生成。尤其是桑拿，現(xiàn)在很多男性喜歡做桑拿。

科學的說，男人睪丸溫度在三十四到三十五度之間是比較合適的，只有在這個溫度區(qū)間，才能產生大量的健康精子。經常洗桑拿的男性，睪丸溫度經常超標，很容易讓精子受到傷害。長期堅持可能誘發(fā)不育問題。

還有一些不良的生活習慣，比如抽煙，酗酒等也會間接影響精子，導致精子畸形。備孕的男性不要接觸研究。另外一些疾病也會影響精子的生成，比如前列腺炎，精索靜脈曲張等等。

影響男人精子質量的因素

1、年齡

很多時候，隨著年齡的上升，男人的精子質量會出現(xiàn)下降。一般來說，男人三十歲以后，精子質量就開始走下坡路。所以男性在三十歲左右，屬于黃金生育年齡?？傮w而言，年齡越大，精子質量越低。

2、壓力

壓力越大的男性，精子活力就越低。很多長期承受高壓力的男性，精液中的精子濃度有所下降。精子畸形率上升，受孕能力變差。

3、不健康飲食

現(xiàn)在很多食物中都含有激素，食品添加劑等等。不健康飲食會導致男性精子DNA發(fā)生缺損，畸形率上升。影響到精子的活力。

4、濫用藥物

現(xiàn)在保健品泛濫，很多男性都有服用保健品的習慣。有些保健品含有藥物成分，濫用藥物容易影響到男人體內的激素平衡，進而影響到精子的生成。