精子容易受到環(huán)境的影響，對溫度尤其敏感。高溫是精子最大的克星。在高溫環(huán)境下，精子的生成和發(fā)育受到影響。有良好生活方式的男性，精子質量普遍會比較好。

精子最大的克星是高溫

高溫是精子最大的克星，睪丸的溫度一般比體溫低一到兩度，在三十六度較為適宜。這樣的溫度環(huán)境，適合精子的生成，發(fā)育。如果溫度過高，就會導致精子受到影響。比如一些男性喜歡做桑拿，這樣的話就會讓精子受到傷害。桑那一次，起碼要三個月時間，精子才能恢復。

長期在高溫環(huán)境下工作肯定是要影響精子的成活率的。所以一些廚師、司機等職業(yè)的男性，在夏天更需注意散熱，避免睪丸長時間處于高溫狀態(tài)。

三類男性精子質量好

1、不喝酒抽煙的男性

喝酒不但影響人的肝臟和心臟，對于精子的影響也是存在的。如果經常喝酒，大量喝酒，酒精中的乙醇通過血液循環(huán)進入人體各組織，從而影響精子質量。酒精會引起性腺中毒，使血清睪酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。男性備孕期間不應該酗酒。

吸煙同樣影響精子。吸煙超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，且吸煙歷史越長，畸形精子的數(shù)量也越多。

2、壓力小的男性

現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，壓力大，情緒負擔成為影響男性精子質量的因素。壓力越大的男性，精子活力就越低。很多長期承受高壓力的男性，精液中的精子濃度有所下降。精子畸形率上升，受孕能力變差。

3、身材正常的男性

很多男性都超重，肥胖對于精子也是有影響的，因為肥胖男性脂代謝出現(xiàn)異常，脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。

所以體型適中的男性，精子質量比較好。