男性的性功能到了一定的年齡，就會(huì)出現(xiàn)衰退。很多男性要么是不以為意，要么是難以面對(duì)現(xiàn)實(shí)。性功能衰退是很多男性都存在的問(wèn)題，不少男性在過(guò)了四十歲之后，都對(duì)自己的性生活不滿(mǎn)意。如果男性過(guò)了40歲，出現(xiàn)這些癥狀，就要引起注意了。

1、四肢發(fā)冷

隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的內(nèi)分泌也會(huì)慢慢的紊亂失調(diào)。如果平時(shí)有不良的生活習(xí)慣，那么男性?xún)?nèi)分泌失調(diào)來(lái)得更快。這就導(dǎo)致了男人雄激素分泌異常。男性?xún)?nèi)分泌失調(diào)會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，脂肪變多，骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)。但是一般的醫(yī)院檢查沒(méi)有明顯的異常，所以很多人不當(dāng)一回事。

2、性欲減退

性欲是用來(lái)衡量男人性能力的一個(gè)指標(biāo)。性欲產(chǎn)生越快，性喚醒就越迅速，男人就越容易進(jìn)入狀態(tài)。如果男性對(duì)性越來(lái)越缺乏興趣，甚至勃起時(shí)間變得越來(lái)越長(zhǎng)，可能是一個(gè)信號(hào)。

3、射精障礙

性功能障礙減退比較常見(jiàn)的是射精出現(xiàn)障礙，比如逆行射精，不射精，早泄，遺精等等。這些都是異常的癥狀。需要男性引起注意。

4、高潮不強(qiáng)

男性經(jīng)驗(yàn)的積累會(huì)對(duì)性有更高的追求。性功能減退可以表現(xiàn)在性欲，勃起，性交，射精，高潮等一些系列的緩解上。如果男性性功能減退，降低，那么男性的高潮就會(huì)表現(xiàn)的不強(qiáng)烈，甚至不敏感。

中年男性如何應(yīng)對(duì)性功能減退

男性除了要面對(duì)工作的壓力，還要面對(duì)性方面的問(wèn)題，選擇面對(duì)現(xiàn)實(shí)是最好的方式。從心理和生活生做調(diào)整。

1、心態(tài)的調(diào)整

面對(duì)事實(shí)，加強(qiáng)夫妻之間的溝通，增進(jìn)感情?？赡苄怨δ艿漠惓Ｖ皇菚簳r(shí)的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整就能恢復(fù)。如果是沒(méi)有辦法調(diào)整回來(lái)，那還是需要及時(shí)進(jìn)行治療。

2、生活調(diào)整

很多食物添加劑含有激素，攝入過(guò)多會(huì)引起睪丸細(xì)胞變性。因此飲食上以清淡、營(yíng)養(yǎng)為主。不僅要多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水。

多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，熬夜會(huì)破壞正常的生理規(guī)律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，因此要保證休息、睡眠充足。