前列腺炎是男性常見的一種疾病。多見于青壯年人群，現(xiàn)在也有年輕化的趨勢，高初中生也有病例。前列腺炎大部分是慢性前列腺炎，是因為不良生活習慣誘發(fā)的，在前列腺炎的比例中占到了百分之六十左右。預防前列腺炎有兩件事，不能做。

1、久坐

慢性前列腺炎患者中，有久坐習慣的人占了很大一部分。高中生因為學習忙，長時間的保持坐姿，也是慢性前列腺炎的發(fā)生的因素。中醫(yī)認為久坐傷身，久坐并且缺乏體育運動，會導致血液流通受到阻礙，容易造成男性陰部血液循環(huán)受阻，前列腺充血，腫脹。前列腺長期處于充血狀態(tài)，容易被刺激，產(chǎn)生炎癥。特別是久坐沙發(fā)，對于男性健康的威脅更加大。

2、憋尿

憋尿也是誘發(fā)前列腺炎的一個因素。因為憋尿會加重前列腺水腫，導致前列腺充血，誘發(fā)炎癥。一旦膀胱充盈有尿意，就要進行排尿。前列腺炎患者有尿頻尿急的表現(xiàn)，也不要憋尿，要及時排尿，避免膀胱擠壓前列腺，導致加重病情。

慢性前列腺炎可以自愈

慢性前列腺炎是由于前列腺炎長期充血，刺激，而發(fā)生炎癥，導致前列腺的腺體堵塞，進而引發(fā)出一系列癥狀。比如有疼痛感，膀胱易受刺激，變得尿頻尿急，尿不盡等等。如果改變生活習慣，減少前列腺的刺激，讓前列腺不處于長期充血的狀態(tài)，還是能減輕前列腺炎癥狀的。

大部分前列腺炎都是慢性的，所以大部分前列腺炎通過生活方式的調(diào)理，就能自愈。比如作息規(guī)律，少吃辛辣，堅持鍛煉等。

男人如何保護前列腺

局部保暖、

前列腺是比較敏感的器官，對于氣溫的變化感知比較明顯。春天氣溫變化大，所以男性要注意保暖，沒避免前列腺充血水腫。

遠離辛辣食物

吸納了食物會刺激前列腺和尿道，引起抵抗力下降，前列腺水腫。所以前列腺不好的男性，應該多吃粗糧和堅果類食物，少吃辛辣食物。