男性精子的質(zhì)量正在下降，精子數(shù)量也減少了40%以上。為了實現(xiàn)當(dāng)父親的愿望，男人必須好好對待自己的精子以確保其質(zhì)量。精子衰弱即是弱精，精子是一種在人類繁衍過程中不能丟失的東西。只要男性精子有問題，就可能導(dǎo)致不育。如果有弱精癥，應(yīng)積極治療，應(yīng)該引起男性朋友的注意。那么，精子衰弱的原因是有哪些呢?四個主要因素如下。

　　1、生殖系統(tǒng)感染

　　許多男性生殖道或生殖腺體的急性和慢性炎癥，就可使精漿的成份改變，從而導(dǎo)致弱精子癥的存在。

　　2、內(nèi)分泌變化

　　下丘腦性腺體質(zhì)，選擇性LH缺乏，選擇性FSH缺乏，高催乳素血癥，高雌二醇血癥等降低精子存活率，從而降低精子數(shù)量和質(zhì)量。

　　3、染色體異常

　　如果一個男性朋友常染色體或性染色體畸變，這也會影響精子的數(shù)量，也會影響精子的存活率，導(dǎo)致弱精子癥的發(fā)生。

　　4、精子生成障礙

　　在青春期前，流行性腮腺炎并發(fā)睪丸炎，影響生精功能，影響生育。單側(cè)隱睪可減少一半的生精功能，精索靜脈曲張可引起睪丸血液循環(huán)和組織缺氧，減少精子數(shù)量，降低活力，增加精子畸形，引起不孕。

　　男性如何制造出優(yōu)質(zhì)精子

　　防止身體肥胖

　　男性太胖，可以減少體內(nèi)的雄性激素，增加雌性激素的相對含量，阻礙精子的產(chǎn)生，影響精子的質(zhì)量。此外，肥胖還會引起高血壓和糖尿病，所有這些都可能導(dǎo)致性功能障礙。

　　遠離輻射

　　小劑量的輻射會影響身體的發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子畸形率，并減少精子的數(shù)量和密度。

　　在日常生活中，很多輻射源、微波爐、電腦、電視、空調(diào)、手機等都會產(chǎn)生輻射。因此，男性應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，例如，在臥室里，不要放置電腦、電視等電器。

　　避免睪丸過熱

　　盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長時間騎車、久坐不動、緊身牛仔褲等。在備孕期間，桑拿、蒸汽浴、熱水浴和熱水浴都應(yīng)加以控制或避免。

　　戒除壞習(xí)慣

　　吸煙、飲酒和吸毒不僅影響身體健康，而且會降低精子質(zhì)量。過量飲酒會改變精子的形態(tài)和活性，甚至殺死精子，從而影響妊娠和胚胎的發(fā)育，先天性智力低下和畸形兒發(fā)病率較高。

　　多吃含鋅食物

　　鋅是生殖系統(tǒng)的重要組成部分，直接參與精子的產(chǎn)生、成熟。鋅缺乏會影響男性生殖器官和第二性征的青少年發(fā)展，降低精子的活動能力，影響精子的密度，免疫功能受損，使男性容易患有前列腺炎，附睪炎和其他傳染性疾病。

　　富含鋅的植物性食品包括豆類、花生、蘿卜、牡蠣類動物食品較好，其次是雞肉、雞蛋、豬肉。