精子質(zhì)量下降和男性的職業(yè)以及生活習(xí)慣有關(guān)系。有些特定職業(yè)的男性，因為長期的工作環(huán)境和習(xí)慣影響，會導(dǎo)致精子受到傷害。這些男人的精子質(zhì)量非常容易下降。男性要看自己的精子是否有異常，只需要從四方面判斷。

1、精液稀

如果發(fā)現(xiàn)自己的精液比較清，比較稀，很可能是精液中精子數(shù)量不夠?qū)е碌?。如果發(fā)現(xiàn)自己長期有精液稀的狀況，還是需要去做檢查，確認狀況。

2、精液顏色

一般健康的精液是灰白色的。如果發(fā)現(xiàn)自己的精液雨點淡黃色，可能是因為長期禁欲導(dǎo)致的，也有可能是因為出現(xiàn)了感染，導(dǎo)致精液發(fā)黃。如果精液有血紅色，出現(xiàn)血精，可能是精囊炎或者其他疾病導(dǎo)致。

3、精液粘度

如果發(fā)現(xiàn)自己的精液清，沒什么粘度，說明精液中的成分有問題。一般精液不單單只含有精子，還有一定比例的前列腺液，如果精子沒有粘度，太清，可能是前列腺液太多，精子太少。這可能是前列腺問題導(dǎo)致。需要進一步做檢查。

4、精液量

正常男性射出的精液在2毫升左右，如果射出的精液不足2毫升，或者異常的多，也是不正常的表現(xiàn)。男性應(yīng)該多觀察幾次。

三類男性精子質(zhì)量下降快

工作環(huán)境溫度高的男性

精子對溫度非常敏感，如溫度過高，則影響精子的形成和發(fā)育，導(dǎo)致精子大量凋亡，畸形。男性桑拿一次，精子起碼要三個月才能恢復(fù)。所以在高溫工作環(huán)境中的男性，精子質(zhì)量容易受到影響。

喝酒的男性

可樂和酒都是碳酸飲料的一種，只是前者含量大于后者。酒精的傷害更集中于大腦和肝腎，過量的酒精肯定會影響精子的存活，酒精中的乙醇通過血液循環(huán)進入人體各組織，從而影響精子質(zhì)量。酒精會引起性腺中毒，使血清睪酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。

性生活混亂的男性

規(guī)律的性生活有益健康，但是混亂的性生活，對男性的影響就有大了。一個精子數(shù)量正常的男性，超過半個月沒有性生活的成年男性，精子數(shù)量和活力都會收到影響。適當(dāng)?shù)男陨羁梢愿纳凭淤|(zhì)量，對于有前列腺炎的患者來說，適當(dāng)?shù)男陨钸€能緩解癥狀，減輕前列腺炎帶來的影響。