早泄是男人中比較常見(jiàn)的一種性障礙疾病，成年男性發(fā)病率超過(guò)1/3。陰莖進(jìn)入陰道射精或射精之前，剛剛進(jìn)入，或小于2至3分鐘，這屬于早泄。早泄對(duì)男性來(lái)說(shuō)是嚴(yán)重的傷害，很多男性早泄是由于工作壓力的增加和生活方式的錯(cuò)誤。早泄患者在日常生活中承受著巨大的心理壓力。早泄患者也可能導(dǎo)致陽(yáng)痿。事實(shí)上，每天早泄患者可以通過(guò)一些方法來(lái)治療自己做治療。早泄對(duì)男性的危害是什么？早泄患者如何自救？

第一，節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期性行為過(guò)多、色情色情和頻繁手淫導(dǎo)致精神疲勞，是導(dǎo)致陽(yáng)痿和早泄的主要原因。研究發(fā)現(xiàn)，夫妻分開(kāi)床睡覺(jué)，性生活停止，避免各種性刺激，讓性器官得到很好的休息，是防止陽(yáng)痿和早泄的有效措施。

第二，消除心理因素

了解性知識(shí)，充分了解心理因素對(duì)性功能的影響。對(duì)待“性欲”，不能看作是厭惡和恐懼，不能因?yàn)閷?duì)一次或兩次性生活的失敗，而缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，相互配合，女人應(yīng)該關(guān)心，鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)和抱怨。對(duì)丈夫避免精神壓力，專(zhuān)注于性生活，特別是達(dá)到性快感高峰時(shí)，需要射精時(shí)，多集中注意力。

第三，飲食

（1）多吃陽(yáng)菜：動(dòng)物的內(nèi)臟能夠提高精子的活力，對(duì)提高男人性欲也有幫助，而且這些壯陽(yáng)食物有性激素的成分在里面，和含鋅的食物如雙關(guān)、牛肉、雞肝、蛋、花生、豬肉、雞肉等精氨酸的食物，如山藥、銀杏、凍豆腐、魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

（2）不用忌口：一些民間傳說(shuō)，如吃絲葫蘆，會(huì)有陽(yáng)痿等，無(wú)科學(xué)依據(jù)，早泄不忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)不足，身體虛弱。

第四，提高身體素質(zhì)

睡眠不夠，壓力過(guò)大，再加上緊張和長(zhǎng)久的腦力過(guò)多使用，都是導(dǎo)致早泄的因素，應(yīng)積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，防止過(guò)度勞累，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。

特殊方法治療早泄

1、運(yùn)動(dòng)療法

用手指按摩丁丁的性神經(jīng)和血管，幫助舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)丁丁的主動(dòng)勃起。同時(shí)按摩也能刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。這種方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、飲食療法

對(duì)早泄的調(diào)理飲食，可以吃大量的強(qiáng)陽(yáng)性的食物，如韭菜、羊肉、動(dòng)物腎臟、魚(yú)、蝦、海帶等，因?yàn)檫@類(lèi)食物含有較多的鋅，鋅可以不僅能提高我們的抗病毒能力，還是精液重要組成部分。

3、牽引法

在性生活的過(guò)程中，當(dāng)射精接近時(shí)，停止行動(dòng)，并想一些與性無(wú)關(guān)的事情，以減少性興奮和延遲射精。也有人默默地對(duì)自己喊“?！薄Ｓ捎谕蝗痪o張和興奮，可以達(dá)到延緩射精的目的。