男性不育是一個(gè)比較嚴(yán)重的事情，對(duì)于一個(gè)家庭而言的傷害都是巨大的。在生活中我們多注意一些細(xì)節(jié)，還是可以預(yù)防不育的，具體有哪些預(yù)防措施呢？

預(yù)防不育的方法

1、戒煙

男性吸煙的話會(huì)導(dǎo)致精子的數(shù)量下降，且質(zhì)量也會(huì)受到一定程度的影響，所以說男性要想預(yù)防不育戒煙是非常有必要的。

2、忌酗酒

喝酒和吸煙的危害差不多，也會(huì)降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。

3、保持心情舒暢

現(xiàn)代人壓力山大，為了房子、車子、升職，家庭，男人往往愛面子，攀比，整天神經(jīng)緊張，工作累生活還累，不能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，透支身體的同時(shí)，精神壓力多大，這樣對(duì)于精子的生長(zhǎng)有負(fù)面影響。

4、避免高溫

現(xiàn)代人喜歡去桑拿浴，研究表明高溫會(huì)損傷精子。

5、不要穿緊身褲

男子穿緊身褲，致使陰囊周圍不能很好散熱，損傷精子。

6、避免肥胖

男性過度肥胖同樣會(huì)使腹股溝處的溫度過高，不利于精子的生長(zhǎng)，導(dǎo)致不育。

不育食療方

1、鱉肉銀耳湯

鱉一只，銀耳十五克，然后調(diào)味料各適量，將鱉清理干凈后切塊備用，銀耳泡發(fā)，然后把鱉肉和姜一起燉熟之后加入鹽調(diào)味即可。每日服用一劑量，連續(xù)服用一周，可以很好的滋陰降火，對(duì)于精液不液化所引起的不育癥效果非常好。

2、狗脊狗肉湯

狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。將狗肉洗凈切塊，同狗脊、金櫻子、枸杞子一起下鍋，加水適量，燉40分鐘即可。食肉，飲湯。補(bǔ)腎壯陽。可輔治不育癥，常服效佳。

3、羊腰湯

羊腰子1對(duì)，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗凈，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。每日1次。壯陽補(bǔ)腎?？奢o治不育癥。

4、鹿鞭巴戟天湯

鹿鞭1對(duì)，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭并飲湯，每日1劑，連服數(shù)日。補(bǔ)腎氣，健脾胃。適用于精子活動(dòng)力差所致的不育癥。