有調(diào)查顯示，相比于上一代的男性，目前男性脫發(fā)有明顯的年輕化趨勢(shì)，20-40歲為脫發(fā)“重災(zāi)區(qū)”，超過60%的男性25歲左右就開始脫發(fā)?？梢哉f現(xiàn)在男性脫發(fā)的嚴(yán)重性，已經(jīng)到了剛摘下四方帽，穿上工作服，腦袋已經(jīng)“地中?！鄙踔凉舛d禿的，連根像樣的“草”都沒有。

脫發(fā)，其實(shí)是非常復(fù)雜的現(xiàn)象，既包括生理性脫發(fā)，像嬰兒脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、老年脫發(fā)等自然脫發(fā)。也包括內(nèi)分泌脫發(fā)、藥物性脫發(fā)、營養(yǎng)缺乏性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)等病理性脫發(fā)。其中困擾無數(shù)青壯年的脫發(fā)問題，正是由于皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的脂溢性脫發(fā)。

因此，在廣東省中醫(yī)院皮膚?？浦魅吾t(yī)師廖列輝醫(yī)生看來，想要治療護(hù)理脫發(fā)，首先要搞清楚脫發(fā)類型，生理性脫發(fā)由于是休止期脫發(fā)，所以會(huì)自行痊愈。而脂溢性脫發(fā)、先天性脫發(fā)更是無法治愈，只能依靠調(diào)理保養(yǎng)，減緩或制止脫發(fā)現(xiàn)象加重。

一、飲食合理，營養(yǎng)均衡

對(duì)于青壯年來說，營養(yǎng)攝入是非常重要的，不要過多的挑食，而應(yīng)該多攝入蔬菜、水果、谷物、豆類、蛋類等鐵、鈣含量豐富的食物。另外像瓜果、肉類、魚類、禽類、奶制品等食物，富含維生素B6、維生素E等，本身能滋補(bǔ)頭發(fā)生長。至于過甜、過油、過咸、過辣的食物，就要遠(yuǎn)離。

二、生活規(guī)律，舒緩心態(tài)

有不少青壯年的脫發(fā)，不是由于疾病或者先天引起的，而是因?yàn)殚L年熬夜，壓力過大導(dǎo)致的。所以在日常生活中，最好能培養(yǎng)良好規(guī)律的作息習(xí)慣，舒緩心態(tài)、平穩(wěn)情緒，還要遠(yuǎn)離煙草酒精等。

三、洗發(fā)護(hù)發(fā)，合理科學(xué)

洗發(fā)，本身就是一種護(hù)發(fā)的行為。不過很多人不懂得合理洗發(fā)，反而破壞頭發(fā)生長，導(dǎo)致脫發(fā)。最適宜的洗發(fā)頻率，應(yīng)該是每周兩至三次，以40°左右的溫水沖洗，并自然輕緩地按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。在洗發(fā)劑選用上，最好是沒有刺激性的，而頭發(fā)自然吹干，不用吹風(fēng)機(jī)。

四、染燙頭發(fā)，能免則免

現(xiàn)在不少人由于追趕潮流，喜歡染發(fā)燙頭，其實(shí)這樣的行為很傷害頭發(fā)。另外在夏季火熱天氣外出時(shí)，最好能戴頂帽子之類的遮陽物品，避免頭發(fā)受到陽光直接暴曬。

五、藥物醫(yī)治，植發(fā)治療

如果脫發(fā)現(xiàn)象實(shí)在嚴(yán)重，又不愿意看見自己頭頂變成“地中?！鄙踔痢吧衬钡?，可以前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或植發(fā)操作。