一顆強大有力的腎臟，既能服務(wù)女性，更是男性挺直腰板的“自信”來源?？墒请S著工作壓力增大，生活節(jié)奏加快，男性似乎越來越“不自信”，腎臟也似乎隔三差五出點問題。到底，是腎臟缺乏足夠的滋潤，還是你那不經(jīng)意的小習(xí)慣，傷害了腎臟。

說起男人腎臟最懼怕的事情，其實都與嘴巴有關(guān)，畢竟病從口入，在吃吃喝喝中不知不覺就傷害了腎臟。

傷害一：鹽與蛋白質(zhì)過多

雖然各個民族、各個地區(qū)品味不同，有的無肉不歡，有的嗜咸如命，但是過多的鹽分或蛋白質(zhì)攝入，確實會對健康造成傷害，其中顯著的代表之一就是腎臟了。比如長期高蛋白飲食會令男性腎臟處于“高負(fù)荷”狀態(tài)，而鹽分超標(biāo)則會令腎臟無法維持正常運行工作。所以正常成年男性，每天鹽分?jǐn)z入不能超過6g，則蛋白質(zhì)最好保持在500g左右最好。

傷害二：喝水太少、憋尿太多

水對于腎臟來說，是不可或缺的。如果由于工作生活影響，無法及時補充足夠水分，那么尿量會相應(yīng)減少，更無法排出因代謝產(chǎn)生的廢物，導(dǎo)致腎結(jié)石、腎積水風(fēng)險越來越大。所以男人要想腎臟好，適當(dāng)多喝水很重要，每天至少攝入1600ml左右的水分，當(dāng)然在補充水的同時，不要憋尿哦。

傷害三：吸煙傷肺更傷腎

吸煙對肺造成傷害，這已經(jīng)成為一個常識，而對腎臟的傷害，可能就不是太多人清楚。煙草所含的尼古丁與鎘鉛等重金屬元素，對腎臟損傷非常嚴(yán)重。有數(shù)據(jù)研究統(tǒng)計，長期吸煙超過20支/天，每年吸煙量累計超過25包時，各類慢慢腎臟發(fā)病率明顯提高。如果是糖尿病、高血壓、慢性腎小球腎炎等患者，吸煙更容易造成腎功能損傷，加快尿毒癥病情。

日常生活中的吃吃喝喝，竟然會造成這樣大的傷害，那么“補腎”能夠彌補這樣損傷嗎？

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授堅決認(rèn)為，男性盲目補腎是非常錯誤的做法。特別是不必補腎的男人，如果大量服用補腎藥，不僅不能保護腎臟，反而會給臟器增加排毒負(fù)擔(dān)。所以在補腎之前，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生意見，遵從醫(yī)生醫(yī)囑進行補腎。