豆腐是我們生活中常見(jiàn)的食物。豆腐不僅價(jià)格實(shí)惠，口感順滑，而且豆腐本身也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，是餐桌上極受歡迎的一道菜。但豆腐雖好，卻也有“殺精”的說(shuō)法？究竟這是確有其事還是子虛烏有？

大豆制品“宜女不宜男”你知道嗎？

國(guó)外就有專家曾對(duì)此作了一項(xiàng)調(diào)查，在99名常吃豆腐的男性身體內(nèi)，檢測(cè)出每毫升精液只含有四千萬(wàn)的精子，這精子的數(shù)量明顯低于少吃豆腐的男性。為什么豆腐會(huì)對(duì)男性精子有影響呢？研究指出，豆腐是一種大豆制品，因大豆制品普遍含有異黃酮，異黃酮是一種植物性雌激素。對(duì)于上年紀(jì)的女性常吃大豆制品有助于補(bǔ)充雌性激素減輕更年期綜合征，但男性若過(guò)多食用大豆制品，則容易導(dǎo)致男性體內(nèi)雄性激素水平下降，進(jìn)而抑制精子的生成和影響精子的質(zhì)量。

精子質(zhì)量若想好 這四種食物要記好

豆腐有助于補(bǔ)充雌性激素，但也不能多吃。因?yàn)槎垢瘜儆谌斯ぶ破?，含有較高的鈣離子，有結(jié)石的女性患者應(yīng)注意盡量少吃。而對(duì)于男性朋友想要精子質(zhì)量好，以下四種食物一定要忌口。

1、燒烤、油炸類食物。高溫烹煮下的肉類食物，容易促使食物中的蛋白和脂肪在高溫下產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)。苯并芘不僅有害健康，還具有生殖毒性，令精液質(zhì)量下降，還會(huì)導(dǎo)致生育困難。

2、脂肪含量高的食物。高脂食物含有大量的膽固醇和飽和脂肪，容易在輸精管部位的血管造成堵塞，進(jìn)而影響精子的正常運(yùn)輸，導(dǎo)致不育。而且長(zhǎng)期高脂飲食不僅引起肥胖，還容易跟隨基因遺傳給下一代。

3、酒精。酒精對(duì)精子的影響巨大。酒精會(huì)跟隨血液到達(dá)精囊處直接毒害精子，或者引起血管擴(kuò)張，使血液在此淤積，造成溫度升高，抑制了精子的生成。

4、奶茶和咖啡。市面上的奶茶為追求口感基本上都添加了食物添加劑，其中奶精就是一種反式脂肪酸，男性朋友食用后會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，降低精子的活力?？Х入m然是可以幫助提神，但當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，就會(huì)抑制相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)，進(jìn)而降低性欲。

生活中影響精子質(zhì)量的食物有很多，男性朋友要想精子質(zhì)量好，還是建議除了多吃新鮮蔬菜和水果外，還應(yīng)加強(qiáng)戶外身體鍛煉。