男性到了青春期會開始出現(xiàn)性欲望，男性出現(xiàn)自慰手淫屬于正常的生理現(xiàn)象，這樣能夠得到一定性愛快感，但是如果過度手淫的話會影響到男性的性能力，男性過度的手淫怎么辦呢。

男性過度手淫怎么辦？

1、少接觸隱私的部位

男性不可能完全禁止接觸隱私的部位，因為上廁所洗澡時必須要接觸，平時要減少觸摸私密處的次數(shù)，當(dāng)有想法時一定要及時的轉(zhuǎn)移注意力。

2、穿好衣服睡覺

一般裸睡的男性容易在床上出現(xiàn)自慰，所以在晚上睡覺時盡量是穿上衣服，這樣可以防止被褥觸碰到隱私的部位，減少了自慰的一些想法。

3、洗澡的時候千萬不能欣賞自己

每個人都會有自戀的怪癖，尤其是在洗澡時非常的明顯，對于那些喜歡自慰的人群來說，更喜歡在鏡子前來欣賞自己完美的身體，為了能夠擺脫過度自慰，所以洗澡的時間不能超過十分鐘，洗完澡之后立即把身體擦干，穿上衣服。

4、要遠(yuǎn)離黃色的文章

男性所看的一些東西對其影響是非常大的，若是經(jīng)常性的看一些黃色的刊物，那么人們就容易出現(xiàn)自慰的情況，為了能夠改掉過度自慰的一些壞毛病，千萬不能去看一些黃色的書刊。可以多看一些積極向上以及心理上的書籍，感受世界的美好。

5、轉(zhuǎn)移自己的注意力

如果實在是抵不住自慰所帶來的誘惑時，可以干一些別的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以選擇去廚房做飯或者洗一個涼水澡，或者看一部搞笑的電影，這樣可以轉(zhuǎn)移其注意力，同時也可以控制意識。

6、不能和相同的人來往

如果朋友也有過度自慰的毛病，一定要暫時斷絕來往，千萬不要試著兩個人一起戒掉，因為當(dāng)看到他們時，會不由自主的想到自慰，必須要嚴(yán)格的從腦子里面清除出去，要把思想放在健康的事情上面。

溫馨提示

適度的自慰能夠讓男性得到一定的性滿足，緩解了性緊張狀態(tài)，但是過度性生活的話容易給身體帶來嚴(yán)重的傷害，消耗身體中大量的體力，長時間下去會影響到了性功能。所以一定要想各種方法來解除過度的手淫，平時可以多參加一些社交活動以及體育鍛煉，這樣不僅可以強(qiáng)壯身體，同時也可以緩解壓力。