隨著深秋的到來，有很多男性手冷易變得越來越嚴重，70%的男性手冷是因為氣血不暢以及陽氣衰弱導致的，男性手冷應該怎么辦呢。

男性手冷如何保健？

1、按時吃飯

男性朋友盡量不要偏食，也不能過度的減肥，可以讓身體適度的儲存脂肪，這樣能維持體溫。一日三餐要定時定量，平時可以多吃一些羊肉，因為里面含有的營養(yǎng)物質具有補脾的功效，能夠增加身體的熱量，抵御了寒冷，特別適合于體虛怕冷、氣血兩虧的患者。另外也可以選擇燕麥，燕麥里面含有多種礦物質，能夠抗嚴寒燕麥，可以和大米搭配做成粥，燕麥里面含有的植物蛋白質和膳食纖維具有一定的飽腹感，不僅可以控制體重，同時也可以降低膽固醇。除此之外也可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋里面含有大量的鐵和蛋白質以及多種營養(yǎng)素，特別容易被人體消化以及吸收，這些營養(yǎng)素能夠為大腦提供所需要的營養(yǎng)，不僅可以為身體儲存能量，同時也可以防寒保暖。

2、運動

運動是為身體保暖的好方式，因為有氧運動能夠讓全身發(fā)熱，不僅僅可以促進血液的流通，同時也可以增強體質，可以選擇簡單的爬樓梯或者原地跳躍都可以強化調節(jié)體溫。

男性手冷的食療方法有哪些？

1、鯽魚煲

把鯽魚去除鱗和內臟處理好之后，兩面都抹上鹽，姜片放在魚肚子里面腌15分鐘，在鍋里放入植物油，一直把魚煎至兩面金黃魚撈出來瀝干油，在鍋里放水、姜片，用大火燉15分鐘一直讓鍋里出白湯，放入已經被切薄的胡蘿卜，大火燒二分鐘再轉為中火15分鐘左右，放入豆腐塊稍煮幾分鐘之后，再放入適量的調味品。

2、蓮子豬肚湯

需要300克豬肚，100克蓮子，兩小杯料酒，兩片生姜，把豬肚洗干凈放在開水里汆一下?lián)瞥鰜砬谐尚《?，把生姜、蓮子、豬肚一起放在鍋里面加入水煮開之后再放入料酒，轉小火繼續(xù)燜煮一個小時左右，一直把豬肚燜熟為止，最后放入調味品。

溫馨提示

男性朋友平時一定要注意身體的保暖，多鍛煉身體來增強體質，注意營養(yǎng)的均衡，戒掉煙酒，及時的減輕內心的壓力。多吃一些具有活血化瘀功能的食物，禁止吃寒涼之物。