陽(yáng)痿是一種讓男性自尊心受到嚴(yán)重傷害的疾病，一些男性或許在想：平常要怎么做才能不與陽(yáng)痿“打交道”呢？今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)預(yù)防陽(yáng)痿要做好的5點(diǎn)小細(xì)節(jié)，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。

1、放松心情：

現(xiàn)代男性，各種壓力都非常大，心情很難得到放松。而在面對(duì)性生活時(shí)，男性往往恐懼失敗，而在無(wú)形中給了自己巨大的壓力，造成自身體內(nèi)腎上腺素不斷增加，從而對(duì)勃起極其不利。因此，學(xué)會(huì)放松心情，可有效避免性功能障礙的出現(xiàn)。

2、多點(diǎn)耐心：

我們需知道男人的性能力會(huì)隨著年齡而改變。年紀(jì)較大的男性產(chǎn)生勃起可能需要較多的刺激及較長(zhǎng)的時(shí)間，我們一定要注意理性對(duì)待。對(duì)18—20歲的男性，勃起可能只需數(shù)秒鐘。到了30及40歲，可能需要1-2分鐘。一些上了60歲的男性，勃起發(fā)動(dòng)的時(shí)間或需要更長(zhǎng)時(shí)間，這都是正常的，并不是說(shuō)他已經(jīng)進(jìn)入了性無(wú)能的境地。

3、集中注意力：

在行房時(shí)，不必受到其他方面的干擾，可專(zhuān)注于與伴侶之間的親密接觸，盡情地享受魚(yú)水之歡，不要過(guò)于擔(dān)心勃起問(wèn)題，讓自己跟著全身感覺(jué)走，集中注意力，火力全開(kāi)。

4、避免局部過(guò)熱：

避免激烈運(yùn)動(dòng)、熱水浴及蒸氣浴，這些將使精蟲(chóng)數(shù)目減少。

5、把話說(shuō)開(kāi)來(lái)：

如果夫妻雙方總是不要悶不吭聲，容易增加緊張氣氛，不利于和諧性生活進(jìn)行，不妨和太太多討論，多了解太太的需求，從根本上解決問(wèn)題，讓夫妻生活更融洽。

醫(yī)生提醒：男性朋友一旦出現(xiàn)了陽(yáng)痿的征兆，請(qǐng)務(wù)必盡早到正規(guī)醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，確診患病后，針對(duì)相應(yīng)的病因積極配合醫(yī)生治療，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。