陽痿是一種讓男性自尊心受到嚴重傷害的疾病，一些男性或許在想：平常要怎么做才能不與陽痿“打交道”呢？今天，我們就來說說預防陽痿要做好的5點小細節(jié)，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

1、放松心情：

現(xiàn)代男性，各種壓力都非常大，心情很難得到放松。而在面對性生活時，男性往往恐懼失敗，而在無形中給了自己巨大的壓力，造成自身體內(nèi)腎上腺素不斷增加，從而對勃起極其不利。因此，學會放松心情，可有效避免性功能障礙的出現(xiàn)。

2、多點耐心：

我們需知道男人的性能力會隨著年齡而改變。年紀較大的男性產(chǎn)生勃起可能需要較多的刺激及較長的時間，我們一定要注意理性對待。對18—20歲的男性，勃起可能只需數(shù)秒鐘。到了30及40歲，可能需要1-2分鐘。一些上了60歲的男性，勃起發(fā)動的時間或需要更長時間，這都是正常的，并不是說他已經(jīng)進入了性無能的境地。

3、集中注意力：

在行房時，不必受到其他方面的干擾，可專注于與伴侶之間的親密接觸，盡情地享受魚水之歡，不要過于擔心勃起問題，讓自己跟著全身感覺走，集中注意力，火力全開。

4、避免局部過熱：

避免激烈運動、熱水浴及蒸氣浴，這些將使精蟲數(shù)目減少。

5、把話說開來：

如果夫妻雙方總是不要悶不吭聲，容易增加緊張氣氛，不利于和諧性生活進行，不妨和太太多討論，多了解太太的需求，從根本上解決問題，讓夫妻生活更融洽。

醫(yī)生提醒：男性朋友一旦出現(xiàn)了陽痿的征兆，請務必盡早到正規(guī)醫(yī)院做一下相關檢查，確診患病后，針對相應的病因積極配合醫(yī)生治療，爭取早日恢復健康。