對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)最害怕的就是出現(xiàn)早泄以及陽(yáng)痿的情況了，每個(gè)男性都希望在進(jìn)行性生活的時(shí)候，能夠展示出自己的威猛，當(dāng)出現(xiàn)早泄時(shí)應(yīng)該怎么辦呢，不妨讓小編送給大家?guī)渍歇?dú)家秘笈。

男性早泄怎么辦呢？

1、保持正確的進(jìn)出頻率

剛開(kāi)始性生活的時(shí)候，千萬(wàn)不能過(guò)于著急，保持三秒的抽插頻率即可，堅(jiān)持四分鐘，然后再加快速度，一般一秒進(jìn)行一次，當(dāng)想要射精的時(shí)候應(yīng)該立馬停止下來(lái)，停五分鐘再繼續(xù)上面的流程。另外也可以采取七九的法則，也就是7次的快速，然后9次慢速，然后再遵循此節(jié)奏。

2、要學(xué)會(huì)放松身體

在進(jìn)行性生活前一定要放松自己的身心，當(dāng)感覺(jué)到焦慮或者抑郁的時(shí)候，應(yīng)該先進(jìn)行深呼吸，然后再放輕松，要專注于身體的感覺(jué)，當(dāng)感覺(jué)到身體正在運(yùn)作的時(shí)候，才能夠讓生殖器得到充足血液的供應(yīng)。

3、性生活時(shí)千萬(wàn)不能過(guò)于深入

進(jìn)行性生活的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)于深入，不妨先在女性的陰道地方摩擦幾次，然后通過(guò)深淺結(jié)合的方式，這樣能夠延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，同時(shí)也能過(guò)刺激女性的性欲。

4、要加強(qiáng)體育鍛煉

男性朋友平時(shí)不僅要增加身體的鍛煉，同時(shí)也要鍛煉好陰莖，不妨通過(guò)憋小便的方式，具體的方法是在排尿時(shí)尿到一半應(yīng)該停五秒，然后再繼續(xù)排尿，這樣能夠感受到趾尾肌的力量，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。

5、配合專業(yè)的治療

男性朋友可以定期的進(jìn)行自慰，這樣可以熟悉敏感以及刺激的水平在進(jìn)行自慰的時(shí)候，應(yīng)該使用濕潤(rùn)手和干燥的手來(lái)熟悉其中所發(fā)生的改變，在快要射精的時(shí)候應(yīng)該停止手上的一些動(dòng)作，停止五分鐘之后，然后再開(kāi)始。經(jīng)常這樣的鍛煉，能夠有效的改變性生活姿勢(shì)所帶來(lái)的一些鈍化感受。

溫馨提示

男性朋友可以通過(guò)以上五種的方式來(lái)緩解早泄。另外男性朋友應(yīng)該多帶幾個(gè)避孕套來(lái)進(jìn)行性生活，也可以選擇比較厚一點(diǎn)的安全套，這樣能夠降低抽查過(guò)程中所給陰莖帶來(lái)的敏感，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇潤(rùn)滑劑，這樣能夠減少摩擦，從而延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。若是想要得到有效的治療，千萬(wàn)不能害羞，要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療。